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Título original:
You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)
Contenido del libro:
Las cosas pueden mejorar sorprendentemente rápido. Este libro de actividades reflexivas es un lugar para estar un poco más tranquilo, con más energía, más a gusto en tu cuerpo, más plenamente vivo.
Es un lugar para recordar que sentirse mejor es posible de muchas maneras. Y es un lugar para hacer algo pequeño que puede cambiar todo tu día. En su interior encontrarás ejercicios breves, del tamaño de un bocado, para sacudir las cosas, cambiar tu perspectiva e invitar a una sensación de calma.
Desde tomarte un momento para revivir un recuerdo favorito hasta escribir una nueva intención o mostrar aprecio por lo que eres, cada ejercicio es una oportunidad para asentarte en ti mismo y comprender tus necesidades más profundamente. Actividades sencillas pero reflexivas te ayudarán a hacer que cualquier día sea un poco más brillante: - Oriéntate hacia tu entorno.
Gira la cabeza lentamente y mira a tu alrededor. Déjate guiar por la curiosidad y por lo que te hace sentir bien.
- Recorre tu cuerpo de arriba abajo. ¿Cuál es la parte que sientes más tensa o dolorida, más deseosa de tu atención? - ¿Cuál es la sensación a la que te gustaría prestar más atención en este momento? Si esta sensación tuviera un color, una forma o una textura, ¿cómo la describirías?
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781957891040 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa dura |
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