Ser feliz sin ser perfecto: cómo preocuparse menos y disfrutar más de la vida

Título original:

Be Happy Without Being Perfect: How to Worry Less and Enjoy Life More

Contenido del libro:

¿Le cuesta irse a la cama por la noche cuando hay desorden en la cocina? ¿Crees que serías más feliz si pudieras perder peso, ser mejor padre, trabajar de forma más inteligente, reducir el estrés, hacer más ejercicio y tomar mejores decisiones?

No eres perfecto. Pero, ¿adivina qué? No tienes por qué serlo.

Todos nos enfrentamos de vez en cuando a grandes expectativas. Pero para muchas mujeres, las preocupaciones pueden llegar a ser debilitantes y, a menudo, ni siquiera sabemos que estamos dejando que unas expectativas poco realistas influyan en nuestra forma de pensar. La buena noticia es que tenemos el poder de liberarnos de la trampa del perfeccionismo, y la Dra. Alice Domar, psicóloga sanitaria de renombre internacional, puede enseñarle cómo.

Sé feliz sin ser perfecto ofrece una forma de salir de las esposas autoimpuestas que conlleva este pensamiento, proporcionando soluciones concretas, consejos prácticos y planes de acción que le enseñan a:

- Evaluar tu tendencia al perfeccionismo en todas las áreas de tu vida.

- Establecer objetivos realistas.

- Aliviar la culpa y la vergüenza que el perfeccionismo puede desencadenar.

- Controlar tu ansiedad con estrategias de autocuidado clínicamente probadas.

- Deshágase de las expectativas poco realistas y perjudiciales que le están haciendo daño, para siempre.

Lleno de las reflexiones personales de más de cincuenta mujeres, Sé feliz sin ser perfecta es la clave para una vida más feliz, tranquila y agradable.