Autocuidado: Aprender a cuidarse a uno mismo con la misma eficacia que se cuida a los demás

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro de la Dra. Alice Domar sobre el cuidado personal destacan su eficacia como guía de autoayuda para mujeres, animándolas a dar prioridad al cuidado personal sin sentirse culpables. Muchas lectoras encontraron beneficiosos los consejos prácticos y las técnicas para mejorar las relaciones personales y controlar el estrés. Sin embargo, algunos críticos opinaron que el libro era menos accesible para personas que no pertenecían a grupos demográficos específicos, como las madres, y sugirieron que el libro podría beneficiarse de ejemplos más amplios.

⬤ Proporciona herramientas y técnicas prácticas para el autocuidado y la gestión del estrés.
⬤ Está lleno de ideas útiles y ejemplos cercanos.
⬤ Anima a los lectores a centrarse primero en las necesidades personales.
⬤ Estructurado de forma accesible a lo largo de un viaje de un año.
⬤ Potenciador y enriquecedor, ofrece un cambio positivo de mentalidad.

⬤ Algunos lectores consideraron que estaba excesivamente orientado a las madres, por lo que resultaba difícil de entender para otros grupos demográficos.
⬤ A algunos les pareció que el contenido era menos atractivo o relevante, lo que provocó que se desvincularan.
⬤ Algunos creen que hay mejores libros de autoayuda.
⬤ No todas las técnicas son adecuadas para todas las personas.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

Self-Nurture: Learning to Care for Yourself as Effectively as You Care for Everyone Else

Contenido del libro:

Todo el mundo lo sabe.

Alguien que.

Necesita este libro.

Piensa en cómo te sientes al final del día, cuando encuentras tu primer momento libre tan tarde que estás demasiado agotado para disfrutarlo. Si has tenido demasiados días así, encuentra la ayuda que necesitas para transformar tu vida en Autonutrición. La psicóloga de Harvard Alice D. Domar, Ph. D., te muestra cómo reestructurar tu vida de forma que te permita respirar. Aquí encontrarás historias inspiradoras, ejercicios fáciles de seguir y meditaciones que cambiarán tu enfoque del autosacrificio al autocuidado. Escrito con sabiduría y humor, Autocuidado te ayudará a desarrollar la misma preocupación feroz y tierna por ti mismo que siempre has dado a tus seres queridos: un regalo para cualquiera que necesite aprender el arte del autocuidado.

Para escuchar una entrevista con Alice Domar, visite www.TalktoTara.com.