Encontrar la calma para la futura mamá: Herramientas para reducir el estrés, la ansiedad y los cambios de humor durante el embarazo

Opiniones de los lectores

El objetivo del libro es ayudar a las mujeres a superar los retos emocionales del embarazo, ofreciéndoles mecanismos de afrontamiento y técnicas de relajación. Aunque muchos lectores lo consideran útil y fácil de entender, otros lo critican por ser antimedicación, superficial y excesivamente tendencioso.

Útil para los problemas emocionales durante el embarazo, fácil de leer, ofrece técnicas de relajación y mecanismos de afrontamiento, buen recurso para las futuras madres y sus parejas, proporciona consuelo y una sensación de comprensión sobre la complejidad de las emociones del embarazo.

Criticado por estar en contra de la medicación, puede que no aborde cuestiones más profundas para quienes sufren infertilidad o pérdidas, algunos lo encuentran superficial, el autor muestra prejuicios respecto a los partos en casa y algunos consejos (como el de autocalmarse) se consideraron perjudiciales.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy

Contenido del libro:

Este valioso recurso muestra a las futuras mamás cómo controlar el estrés durante el embarazo.

El embarazo es emocionante y estimulante, pero también puede ser física y psicológicamente exigente. El mito, perpetuado por las redes sociales, dice que deberías estar "radiante", pero en realidad, puedes estar ansiosa y encontrarte en una montaña rusa emocional. Y no pasa nada. Sentirse estresada y de mal humor son reacciones muy normales a los cambios que está experimentando tu cuerpo, a los pensamientos que puedas tener sobre cómo afectará tu embarazo a tu carrera y a tus relaciones, y a la presión social para tener un embarazo perfecto. Los altos niveles de estrés y ansiedad no son buenos ni para ti ni para tu bebé, pero hay formas de afrontar y contrarrestar estos sentimientos, ponerlos en perspectiva y aportar paz a tu embarazo. De hecho, es posible aprender nuevas habilidades que te permitirán brillar y prosperar.

Además de incluir divertidos cuestionarios, historias de mujeres con las que ha trabajado la Dra. Alice Domar e información, consejos y ánimos, Encontrar la calma para la futura mamá incluye técnicas de cuerpo y mente que pueden aliviar el estrés, la ansiedad y el mal humor. Con las herramientas y el enfoque de resolución de problemas que aquí se presentan, podrá ajustar sus expectativas, reestructurar los patrones de pensamiento negativos, cultivar la resiliencia y no sólo afrontar los retos del embarazo, sino anticipar felizmente la experiencia más asombrosa de su vida: convertirse en madre.