Ser consciente: Un programa de 21 días de atención plena para reducir la ansiedad y cultivar la calma

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: algunos alaban su utilidad y legibilidad, mientras que otros critican su contenido mediocre. Los usuarios apreciaron el excelente servicio y la entrega inmediata.

Información útil, fácil de leer, excelente servicio de atención al cliente, buena relación calidad-precio, un complemento sencillo a otras obras de Dan Siegel, práctico cuaderno de ejercicios.

Algunas partes están muy centradas en la investigación, el contenido se percibe como muy mediocre, no apto para lectores jóvenes.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm

Contenido del libro:

Esta guía práctica para el usuario de la innovadora práctica de meditación de la Rueda de la Consciencia, que aparece en el bestseller del New York Times Consciente, lleva a los lectores paso a paso a través de un viaje de veintiún días para descubrir lo que significa estar verdaderamente presentes y conscientes en nuestra vida diaria .

En el mundo actual, cada vez más acelerado, puede resultar difícil encontrar momentos para recuperar el aliento, recobrar el equilibrio interior y simplemente... ser. Esta guía sencilla pero profunda muestra a los lectores cómo fortalecer sus mentes aprendiendo a centrar la atención, abrir la conciencia y desarrollar un estado mental positivo, los tres pilares de la práctica de la atención plena que, según demuestran las investigaciones, conducen a un mayor bienestar físico y mental.

El psiquiatra y cofundador del Mindsight Institute, Daniel J. Siegel, M. D., creó la práctica de meditación basada en la ciencia llamada la Rueda de la Conciencia para desbloquear el poder del cerebro para integrar sus muchas funciones y desarrollar recursos internos que conducen a una sensación duradera de calma y tranquilidad. Repleto de instrucciones de meditación guiada, ejercicios prácticos y herramientas y técnicas cotidianas, Becoming Aware llega al lector allí donde se encuentra y ofrece un programa sencillo para mejorar nuestra sensación de claridad interior e incluso nuestro bienestar interpersonal.