Consciente: La ciencia y la práctica de la presencia: la innovadora práctica de la meditación

Opiniones de los lectores

Este libro de Dan Siegel explora el concepto de conciencia y su aplicación en la meditación y el bienestar psicológico. Ha sido recibido positivamente por profesionales de la salud mental y ávidos lectores que aprecian su profundidad, sus ejercicios prácticos y sus ideas transformadoras. Sin embargo, algunas reseñas critican su complejidad, tono académico y verbosidad, que lo hacen menos accesible para el lector general.

Bien escrito e informativo, proporciona orientación práctica sobre la conciencia y la meditación, discute conceptos transformadores como la Rueda de la conciencia, beneficioso para los profesionales de la salud mental, y explora la ciencia detrás de la atención y la conciencia plena.

Material complejo y denso que puede resultar difícil de entender para los profanos, redacción verbosa y a veces circular que puede resultar tediosa, y secciones que se inclinan hacia el lenguaje académico, lo que lo hace menos atractivo para los lectores ocasionales.

(basado en 110 opiniones de lectores)

Título original:

Aware: The Science and Practice of Presence--The Groundbreaking Meditation Practice

Contenido del libro:

Este innovador libro del autor del bestseller del New York Times Daniel J. Siegel, M. D., introduce a los lectores en su práctica pionera de la meditación basada en la ciencia.

Consciente proporciona instrucciones prácticas para dominar la Rueda de la Consciencia, una herramienta que cambia la vida para cultivar más concentración, presencia y paz en la vida cotidiana.

Una mirada en profundidad a la ciencia que subyace a la eficacia de la meditación, este libro enseña a los lectores cómo aprovechar el poder del principio «Donde va la atención, fluye el disparo neuronal y crece la conexión neuronal». Siegel revela cómo el desarrollo de una práctica de la Rueda de la Conciencia para centrar la atención, abrir la conciencia y cultivar la intención bondadosa puede ayudarte literalmente a desarrollar un cerebro más sano y a reducir el miedo, la ansiedad y el estrés en tu vida.

Tanto si no tienes experiencia con una práctica reflexiva como si eres un practicante experimentado, Consciente es una guía práctica que te permitirá estar más centrado y presente, así como más enérgico y emocionalmente resistente frente al estrés y los retos cotidianos que te depara la vida.