Sentarse quieto como una rana: Ejercicios de atención plena para niños (y sus padres) [Con CD (Audio)]

Opiniones de los lectores

El libro, acompañado de un CD de ejercicios de atención plena, es muy elogiado por su capacidad para ayudar a niños y adultos a aprender a tranquilizarse y controlar la ansiedad. Muchos usuarios informan de mejoras significativas en la capacidad de sus hijos para conciliar el sueño y manejar los desafíos emocionales. Las meditaciones se describen como eficaces y amenas, lo que hace que la atención plena sea accesible para el público infantil. Sin embargo, el texto del libro se percibe como más adecuado para adultos, y algunos desean un contenido más atractivo para los niños.

⬤ Técnicas efectivas de mindfulness y meditación para niños
⬤ El CD contiene meditaciones atractivas y calmantes
⬤ ha demostrado aliviar la ansiedad y mejorar el sueño
⬤ fácil de usar e integrar en las rutinas diarias
⬤ beneficioso tanto para niños como para adultos
⬤ proporciona un nuevo lenguaje para hablar de las emociones
⬤ recomendado por profesionales para su uso en terapia y educación.

⬤ El contenido del libro está escrito principalmente para un público adulto y puede que no enganche a los niños como se desea
⬤ algunos usuarios no encontraron atractiva la voz del narrador
⬤ puede que no siempre se cumplan las expectativas para la inclusión del CD
⬤ podría beneficiarse de meditaciones más variadas adaptadas a problemas específicos de los niños.

(basado en 458 opiniones de lectores)

Título original:

Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (and Their Parents) [With CD (Audio)]

Contenido del libro:

Prácticas sencillas de atención plena para ayudar a su hijo (de 5 a 12 años) a lidiar con la ansiedad, mejorar la concentración y manejar emociones difíciles, con un CD de audio de 60 minutos de ejercicios guiados leídos por Myla Kabat-Zinn.

Mindfulness -la cualidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es- está ganando una amplia aceptación entre los profesionales de la salud mental como complemento al tratamiento. Este pequeño libro es una introducción muy atractiva a la meditación mindfulness para niños y sus padres. De forma sencilla y accesible, describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en ella pueden ayudar a los niños a calmarse, concentrarse, conciliar el sueño más fácilmente, aliviar la preocupación, controlar la ira y, en general, ser más pacientes y conscientes. El libro contiene once prácticas que se centran precisamente en estas situaciones, junto con breves ejemplos y anécdotas.

Con la compra se incluye un CD de audio con meditaciones guiadas, con la voz de Myla Kabat-Zinn, que junto con su marido, Jon Kabat-Zinn, popularizó la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) como enfoque terapéutico.