Breathe Through This: Mindfulness para padres de adolescentes

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso bien recibido por los padres que se enfrentan a los retos de educar a adolescentes. Muchos lectores aprecian sus expectativas realistas y sus historias relatables, aunque hay algunas experiencias negativas relacionadas con discrepancias sobre el producto.

Un recurso útil y oportuno, una lectura atractiva, historias que se pueden contar, lleno de grandes ideas, una herramienta excelente para la educación de los padres, recomendado sin reservas.

Falta el contenido de audio prometido, lo que decepciona a algunos lectores.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe Through This: Mindfulness for Parents of Teenagers

Contenido del libro:

Prácticas sencillas de mindfulness para padres de adolescentes que te ayudarán a mantenerte presente, positivo y abierto de corazón con tu hijo durante su adolescencia. Incluye una descarga de audio con ejercicios guiados.

Ser padres de un adolescente puede ser extremadamente difícil, ya que nos esforzamos por mantenernos equilibrados y comprensivos con los altibajos de nuestros hijos, dándoles cada vez más libertad sin dejar de mantener los límites necesarios. La meditación de atención plena, que hace hincapié en la calidad de la atención que combina la conciencia plena con la aceptación de cada momento, tal y como es, es una práctica especialmente adecuada para ayudarnos a fortalecer nuestras habilidades como padres durante esta etapa. Esta práctica -que ha ganado una amplia aceptación entre los terapeutas familiares y otros profesionales de la salud mental, así como en las escuelas, para reducir el estrés y la ansiedad y modificar el comportamiento- nos ayuda a mantener la calma en los momentos tensos y a ser menos reactivos con nuestros hijos. Nos permite responderles de la forma que más nos ayuda y que fomenta el diálogo en lugar del enfrentamiento.

Este pequeño libro, escrito por Eline Snel, una popular terapeuta y profesora de mindfulness, es una introducción muy atractiva a la meditación mindfulness para padres de adolescentes. De forma cálida, sencilla y accesible, Snel describe qué es la atención plena y cómo las prácticas basadas en la atención plena pueden ayudarte a calmarte en momentos tensos y acalorados y a convertirte en un padre más centrado y abierto de corazón. Snel incluye numerosas meditaciones guiadas en el audio que las acompaña.