Secretos del ayuno intermitente 2 en 1: Cómo perder grasa del vientre y mantenerla si ha luchado toda su vida con las dietas yo-yo

Opiniones de los lectores

El libro sobre el ayuno intermitente (FI) ha sido ampliamente elogiado por ser informativo y fácil de seguir, lo que lo convierte en un valioso recurso para principiantes e interesados en este enfoque dietético.

Informativo y fácil de entender, un gran recurso para principiantes, incluye consejos útiles y planes de comidas, cubre el método 16:8 eficazmente.

Puede que no sea tan útil para los adeptos experimentados a la IF.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Intermittent Fasting Secrets 2 In 1: How To Lose Belly Fat And Keep It Off If You've Struggled With Yo-Yo Dieting Your Whole Life

Contenido del libro:

¿Has probado todas las dietas que hay y sigues recuperando el peso que te sobra o no lo pierdes desde el principio?

¿Estás cansado de las falsas promesas de lo que te dará un estilo de vida saludable y feliz?

¿O está harto de contar calorías y sentir la culpa de lo que ha comido durante todo el día?

Si alguna de estas preguntas te ha resonado, esta guía puede ayudarte.

Vaya a cualquier tienda y le bombardearán con libros y revistas que afirman tener la solución única para perder peso y tener una vida sana y satisfactoria.

Esta guía va más allá de esas falsas promesas.

En realidad, no existe una solución mágica que funcione para todas las personas.

Pero el ayuno intermitente (AI), y el método 16/8, se está convirtiendo rápidamente en la solución para muchos.

Pero, ¿sabía usted que las mujeres y los hombres encuentran el éxito con la FI de manera diferente?

Las mujeres tienen necesidades hormonales, calóricas y metabólicas diferentes a las de los hombres, por lo que la alteración de la ingesta calórica debe tratarse en consecuencia.

Al adaptarla a tu cuerpo, la IF está ayudando a montones de personas a perder peso y quemar grasa.

En 2014, Mark P. Mattson publicó "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" en Dose-Response, estudiando la historia evolutiva de la IF a través de la investigación científica relativa a los comportamientos de cazadores y recolectores.

Sus investigaciones revelan cómo el ayuno intermitente formaba parte de forma natural del estilo de vida de los primeros humanos, y cómo los humanos de hoy pueden volver a adaptarse a este modo de alimentación.

Este libro incluye:

⬤ El poder del ayuno intermitente 16/8: Por qué probablemente lo está haciendo mal y cómo hacerlo correctamente.

⬤ Guía para mujeres sobre el ayuno intermitente: Cómo bajé 30 libras y cómo puede hacerlo usted también.

Con esta guía, usted descubrirá:

⬤ La herramienta científicamente probada para perder esos kilos de más, incluso si usted ha estado trabajando en ello durante años con muchas otras dietas.

⬤ Exactamente lo que el ayuno intermitente y el método 16/8 son, y cómo es diferente de otros programas de pérdida de peso por ahí.

⬤ 6 trucos alimenticios esenciales que acelerarán su pérdida de peso para lograr su cuerpo sano ideal.

⬤ Consideraciones únicas para las mujeres que intentan el ayuno intermitente (no siga ciegamente lo que hacen los hombres si quiere ver resultados importantes).

⬤ Una dieta en la que puedes comer lo que quieras, con recomendaciones para los mejores alimentos absolutos que debes comer.

⬤ Consejos prácticos sobre cómo manejar el ayuno, los antojos y las indulgencias para que pueda seguir con la FI y ver resultados reales.

⬤ Un programa semanal de muestra creado para usted por los expertos, que incluye sugerencias de comidas.

⬤ Por qué la IF se ha convertido en la solución de estilo de vida saludable para tus celebridades favoritas, y cómo tú también puedes tener éxito.

Ayunar no es pasar hambre, y no es necesario sentirse miserable para estar sano.

Al comprender la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente y el método 16/8, no sólo podrá seguir este plan durante más tiempo, sino que verá y sentirá los resultados más rápidamente.

Esta guía completa le dará las estrategias para tener éxito.

¿Está listo para dejar de probar nuevas dietas y clases de ejercicio, y utilizar el ayuno intermitente para vivir su estilo de vida más saludable? Si es así, haga clic en "Añadir a la cesta" y empiece hoy mismo.