El poder del ayuno intermitente 16/8: Por qué probablemente lo está haciendo mal y cómo hacerlo correctamente

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan una mezcla de comentarios positivos y negativos. Los usuarios elogian la claridad de la explicación de la dieta y su eficacia, sobre todo en términos de pérdida de peso. Sin embargo, muchos consideran que las sugerencias alimentarias son demasiado estrictas y poco atractivas. Además, algunos reseñadores critican la calidad del libro, describiéndolo como excesivamente simplista y falto de profundidad.

⬤ Buena explicación de cómo funciona la dieta de ayuno intermitente
⬤ eficaz para perder peso
⬤ ofrece flexibilidad en las ventanas de ayuno.

⬤ Sugerencias alimentarias estrictas y aburridas
⬤ percepción de baja calidad y profundidad del libro
⬤ algunos lectores lo encontraron demasiado básico y carente de estrategias específicas.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way

Contenido del libro:

¿Has probado todas las dietas que hay y sigues recuperando el peso que te sobra o no lo pierdes desde el principio?

¿Está cansado de las falsas promesas de lo que le dará un estilo de vida saludable y feliz?

¿O has oído hablar del ayuno intermitente antes, pero no tienes ni idea de cómo empezar a usarlo en tu vida?.

Si alguna de estas preguntas resonó contigo, esta guía puede ayudarte.

Vaya a cualquier tienda y le bombardearán con libros y revistas que afirman tener la única solución para perder peso y tener una vida sana y satisfactoria.

Esta guía va más allá de esas falsas promesas.

En realidad, no existe una solución mágica que funcione para todas las personas.

Pero el ayuno intermitente (AI), y el método 16/8, se está convirtiendo rápidamente en la solución para muchos.

¿Por qué se está haciendo tan popular?

El ayuno intermitente no sólo está ayudando a mucha gente a perder peso y quemar grasa.

Está mejorando la función cerebral, la salud mental, la inmunidad, el metabolismo y ayudando a mantener un estilo de vida saludable.

Esta guía no sólo le dice lo que debe hacer, sino que le explica por qué debe hacerlo y cómo el método 16/8, en particular, funciona con su cuerpo.

Entender su cuerpo y cómo funciona hace que seguir este programa sea más fácil.

En 2014, Mark P. Mattson publicó "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" en Dose-Response, estudiando la historia evolutiva del FI a través de la investigación científica relativa a los comportamientos de cazadores y recolectores.

Su investigación revela cómo el ayuno intermitente formaba parte de forma natural del estilo de vida de los primeros humanos, y cómo los humanos de hoy pueden readaptarse a este modo de alimentación.

Con esta guía, usted descubrirá:

⬤ La herramienta científicamente probada para perder esos kilos de más, aunque lleves años trabajando en ello con muchas otras dietas.

⬤ Exactamente qué es el ayuno intermitente y el método 16/8, y en qué se diferencia de otros programas de pérdida de peso que existen.

⬤ 6 trucos alimenticios esenciales que acelerarán su pérdida de peso para lograr su cuerpo sano ideal.

⬤ Cómo IF puede ser el botón mágico para los hombres y las mujeres que quieren perder peso.

⬤ Una dieta en la que puedes comer lo que quieras, con recomendaciones sobre los mejores alimentos que debes comer.

⬤ 5 métodos personalizados para hacer que la IF funcione para su cuerpo.

⬤ Un ejemplo de programa semanal creado para usted por los expertos, incluyendo sugerencias de comidas.

⬤ Por qué la IF se ha convertido en la solución de estilo de vida saludable para sus celebridades, y cómo usted puede encontrar el éxito también.

Comprometerse con dietas y programas de ejercicio, y cumplirlos, ya es bastante difícil.

Al entender la ciencia detrás del ayuno intermitente y el método 16/8, no sólo será capaz de seguir con este plan por más tiempo, sino que verá y sentirá los resultados más rápidamente.

Esta guía completa le dará las estrategias para tener éxito.

¿Está listo para dejar de probar nuevas dietas y clases de ejercicio, y utilizar el ayuno intermitente para vivir su estilo de vida más saludable? Si es así, haga clic en "Añadir a la cesta" y empiece hoy mismo.