Respira: Meditación, atención plena, movimiento y mucho más

Opiniones de los lectores

El libro «Respira» es muy apreciado por su accesibilidad y por las técnicas prácticas que ayudan a los niños, sobre todo a los preadolescentes y adolescentes, a controlar el estrés, la ansiedad y los problemas emocionales mediante ejercicios de yoga, meditación y atención plena. Es elogiado por padres, educadores y profesionales de la salud mental por su contenido atractivo y sus diversas ilustraciones que resuenan en los niños.

⬤ Es fácil de leer y fácil de entender para los niños, especialmente para los preadolescentes.
⬤ Ofrece una amplia gama de técnicas de relajación fáciles de poner en práctica.
⬤ Muy elogiado por la diversidad de ilustraciones y el texto atractivo.
⬤ Contiene muchos ejercicios útiles para desarrollar habilidades de afrontamiento en los niños.
⬤ Fomenta la atención plena y la conciencia emocional, beneficioso para todas las edades.

Algunos lectores pueden pensar que el contenido es más adecuado para niños pequeños, mientras que los adolescentes mayores pueden encontrarlo menos atractivo. Unas pocas reseñas no especifican inconvenientes importantes, lo que sugiere que el libro es bien recibido.

(basado en 41 opiniones de lectores)

Título original:

Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More

Contenido del libro:

Para niños de 8 a 12 años, se trata de un libro de meditación y atención plena accesible y divertido, con ilustraciones a todo color, escrito por Mallika Chopra y prologado por Deepak Chopra.

Sólo respira es una guía de meditación divertida y accesible, totalmente ilustrada, escrita nada menos que por Mallika Chopra, experta en bienestar e hija de Deepak Chopra. Para niños de 8 a 12 años, este libro está lleno de ejercicios específicos para ayudar a afrontar los retos del día a día y consejos para llevar una vida más sana, feliz y conectada. El libro incluye consejos prácticos sobre técnicas de respiración y meditaciones guiadas para una serie de temas y escenarios, entre ellos:

⬤ Afrontar el estrés.

⬤ Conciliar el sueño.

⬤ Aumentar la confianza en uno mismo.

⬤ Concentrarse en la escuela, los exámenes u otros trabajos.

⬤ Liberarse de la ansiedad.

Los principiantes aprenderán los fundamentos de la meditación y cómo empezar, y los más experimentados aprenderán a mejorar su práctica. Este libro también enseñará a los niños a preparar sus propios espacios de meditación. Sólo respira es el libro de referencia para los niños que quieren aprender más sobre mindfulness y meditación.