Respira, empodera, logra: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge (5 minutos de atención plena para mujeres que lo hacen todo: abandona el estrés sin perder tu ventaja)

Opiniones de los lectores

El libro «Breathe Empower Achieve» ha sido muy bien acogido por los lectores, especialmente mujeres ocupadas, por su contenido perspicaz y empoderador sobre el autocuidado y el equilibrio entre la vida laboral y personal. Los lectores aprecian su atractivo estilo de redacción, sus consejos prácticos y su capacidad para ayudar a las mujeres a reconectar consigo mismas en medio de un estilo de vida ajetreado. A muchas les ha impactado tanto que han comprado más ejemplares para compartirlos con amigos y familiares.

Está escrito de forma atractiva, ofrece ideas que empoderan a las mujeres, consejos prácticos para el autocuidado, es fácil de digerir, adecuado para agendas apretadas y un gran regalo.

No se señalaron posibles inconvenientes del libro.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge

Contenido del libro:

Tómate cinco minutos para la atención plena: di no al agotamiento y sí al equilibrio.

Para muchas mujeres, el "equilibrio entre trabajo y vida privada" es un mito. Y cuando ya tienes que hacer malabarismos con tu carrera, tu vida personal y tu familia -además de tus proyectos paralelos, una pizca de autocuidado y la necesidad ocasional de dormir-, la "atención plena" puede sonar como otra cosa más que hacer.

Pero si dedicas cinco minutos a la atención plena de vez en cuando, no sólo puede salvar tu cordura, sino también impulsar tu éxito. Deje que la psicoterapeuta Shonda Moralis le guíe a través de cincuenta "pausas de atención plena" ingeniosamente adaptadas a su ajetreada agenda:

⬤  Respirar pausas conscientes promueven la calma y la conciencia a través de la meditación, a partir de "Café" (página 39)

⬤  Las pausas conscientes "Empower" refuerzan la confianza en uno mismo, por ejemplo, para "Quitarte el silencio" durante una reunión (página 149).

⬤  Las pausas mindful Achieve te ayudan a establecer y conquistar objetivos... por ejemplo, preguntándote: "¿Por qué yo no? "(página 240)

Si crees que no tienes tiempo para el mindfulness, este libro es definitivamente para ti.