No olvides respirar: ¡5-Minute Mindfulness for Busy Women - Vencer el estrés y encontrar la calma en cualquier momento y en cualquier lugar!

Opiniones de los lectores

En general, «No te olvides de respirar», de Shonda Moralis, es una guía práctica que introduce la atención plena de forma accesible. Presenta numerosos ejercicios breves destinados a ayudar a los lectores a integrar la atención plena en sus ajetreadas vidas. Muchos críticos aprecian su formato accesible y la posibilidad de entrar y salir del libro cuando sea necesario. Sin embargo, hay algunas críticas con respecto al formato físico y al tono del libro, así como a su profundidad en el respaldo científico.

⬤ Fácil de leer con capítulos cortos.
⬤ Ejercicios prácticos de mindfulness adaptados a diversas emociones y situaciones.
⬤ Fomenta conversaciones y reflexiones sobre mindfulness.
⬤ Ideal para principiantes, especialmente mujeres ocupadas.
⬤ Bonito diseño, ideal como regalo.

⬤ El tamaño pequeño de la letra puede resultar difícil para las personas mayores o algunos lectores.
⬤ A algunos no les gusta el tono, considerándolo a veces condescendiente.
⬤ Información científica limitada.
⬤ El libro es una reedición; es posible que los lectores anteriores de «Breathe, Empower, Achieve» no encuentren nuevos contenidos.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Forget to Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Women--Beat Stress and Find Calm Anytime, Anywhere!

Contenido del libro:

Tómate cinco minutos para reajustar, volver a centrarte y encontrar la calma.

A veces todos estamos abrumados. Entre la carrera profesional, la vida personal y la familia, encontrar tiempo para uno mismo puede parecer imposible, con una lista infinita de tareas pendientes. Shonda Moralis ha pasado por eso y ha desarrollado una solución. Aquí tienes más de cincuenta «pausas conscientes» de cinco minutos que te ayudarán a encontrar energía en cualquier momento: mientras te vistes, vas al trabajo o te tomas un café.

⬤ Las pausas conscientes Respirar fomentan la calma y la conciencia.

⬤  Las pausas conscientes Becoming evitan las creencias limitantes y aumentan tu confianza.

⬤ Las pausas conscientes Equilibrio te ayudan a crear la vida que deseas.

No te olvides de respirar te permite dedicarte tiempo a ti mismo mientras haces todo lo demás.

Nota del editor: No te olvides de respirar es una edición actualizada y revisada de Respira, potencia, logra.