Relájate, hermano: Cómo asustarte menos, atacar la ansiedad, calmar la preocupación y reconectar tu cerebro para aliviar el pánico, el estrés y la ansiedad negativa.

Opiniones de los lectores

Este libro ha recibido críticas abrumadoramente positivas por su estilo ameno, su humor y sus estrategias eficaces para afrontar la ansiedad. Los lectores lo consideran inspirador y útil, y señalan que ofrece consejos prácticos para controlar la ansiedad en sus diversas formas. Sin embargo, algunas reseñas mencionan que el uso de palabrotas puede no ser adecuado para todos los públicos.

⬤ Estilo de escritura ameno y humorístico que engancha al lector.
⬤ Proporciona estrategias eficaces para controlar la ansiedad.
⬤ Abarca una amplia gama de temas relacionados con la ansiedad, reconociendo su naturaleza dinámica.
⬤ Contenido inspirador y motivador, que provoca sentimientos positivos entre los lectores.
⬤ Útil tanto para los que sufren directamente de ansiedad como para los que buscan entenderla mejor.

Contiene muchas palabrotas, que pueden no ser adecuadas para todos los lectores.

(basado en 6 opiniones de lectores)

Título original:

Chill Out, Bro: How to Freak Out Less, Attack Anxiety, Calm Worry & Rewire Your Brain for Relief from Panic, Stress, & Anxious Negativ

Contenido del libro:

Si está cansado de vivir abrumado por pensamientos acelerados, acosado por la preocupación y el miedo, y en vilo por cosas que o bien no importan realmente, o bien nunca parecen suceder, entonces siga leyendo.

Viene el hombre del saco.

Al menos, eso es lo que te dices a ti mismo.

En realidad, el hombre del saco ya está aquí. El verdadero monstruo es la voz en tu cabeza que no deja de decirte que hagas lo que hagas, todo saldrá catastróficamente mal y acabarás siendo humillado públicamente, expulsado de la sociedad, condenado a una vida de soledad, indigencia y miseria, sin hogar, pasando a la historia como un ejemplo de lo que ocurre cuando eres un desastre en la vida y, por supuesto, finalmente muerto.

La ansiedad provoca un miedo, un estrés y una preocupación indebidos, abrumadores, a veces paralizantes, que hacen que incluso las tareas y situaciones cotidianas más ordinarias sean innecesariamente difíciles, aterradoras o aparentemente imposibles. Además, existe una preocupación constante por lo que piensen los demás, una persistente creencia de que, como algo malo ocurrió una vez, volverá a ocurrir, y la convicción irracional de que, pase lo que pase, no serás capaz de manejarlo.

No solo destruye tu confianza, también te roba la felicidad y la capacidad de disfrutar de la vida. Y cambia tus relaciones, tu estado de ánimo y tu personalidad para peor.

Sí, he pasado por eso.

¿Y quién demonios soy yo?

Sólo soy una chica normal con una ansiedad ligeramente superior a la media, que descubrió sin un doctorado que cuando no puedes tener la cabeza bien, la vida puede apestar. Y cuando descubro formas de hacer que apeste un poco menos, escribo un libro sobre ello.

Este es uno de esos libros.

En este libro, usted encontrará:

⬤ Por qué tu cerebro está conectado para hacerte pensar constantemente que el cielo se está cayendo.

⬤ Cuatro cambios mentales para hackear tu mente y superar la ansiedad a largo plazo.

⬤ La palabra que puedes eliminar de tu vocabulario para obtener paz mental y felicidad.

⬤ Tres técnicas probadas de terapeutas que puedes implementar-menos el sofá, el portapapeles y la costosa factura médica.

⬤ Las dos cosas que estás haciendo para empeorar tu ansiedad en lugar de mejorarla.

⬤ La habilidad innata que cada ser humano tiene que trabaja en su desventaja.

⬤ Cómo tu opinión te está causando estrés indebido en cada situación.

⬤ Cuatro maneras diferentes en las que puedes usar una herramienta simple y barata que puedes encontrar en cualquier tienda para combatir la ansiedad.

⬤ Cómo hacer el cambio mental para que tú seas el héroe de la historia de tu vida en lugar del cero.

⬤ La patada en los pantalones, a veces amistosa, a veces no tan amistosa, que necesitas para hacerte cambiar de opinión y poder cambiar tu vida.

Tal vez tu ansiedad esté empeorando progresivamente y aún no hayas encontrado una solución que no implique un costoso terapeuta, pastillas con efectos secundarios peores que tu propia ansiedad, ahogarte en incienso mientras murmuras mantras en voz baja o un aburrido y seco libro de autoayuda.

Este libro no es una aburrida lista de estadísticas y regurgitaciones de revistas científicas, sino una obra literaria sin tonterías, fácil de digerir, con consejos prácticos y aplicables de un antiguo chiflado a otro.

Este libro, a veces contundente, sarcástico y directo, demuestra que recomponerse puede ser divertido y entretenido, y que no hace falta toda una vida para cambiar de vida.

No es la autoayuda de tu abuela. A menos que tengas una abuela malvada.

Puedes darle la vuelta a la tortilla y atacar a la ansiedad, en lugar de que la ansiedad te ataque a ti.

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