Reentrenar el cerebro: Un plan de 45 días para vencer el estrés y la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su accesible visión de la salud mental, que ofrece técnicas prácticas para afrontar la ansiedad, la depresión y otros problemas relacionados. Los críticos aprecian su atractivo estilo de escritura y la capacidad del autor para desglosar conceptos complejos en componentes comprensibles. Aunque muchos lo encuentran esclarecedor y alentador, algunos opinan que carece de profundidad en ciertas áreas y que contiene una narración excesiva. Algunos lectores también han señalado problemas con la calidad física del libro y su maquetación.

⬤ Una redacción amena y atractiva
⬤ técnicas prácticas para controlar la ansiedad y la depresión
⬤ explicaciones perspicaces de los problemas de salud mental
⬤ fomenta la autoayuda y la superación
⬤ muchos lo encuentran beneficioso y esclarecedor.

⬤ Algunos críticos opinan que carece de profundidad
⬤ la narración excesiva desvirtúa las explicaciones científicas
⬤ problemas de calidad física del libro de bolsillo
⬤ no todos los lectores encuentran que mantenga su interés
⬤ algunos desean instrucciones más detalladas sobre «cómo hacerlo».

(basado en 174 opiniones de lectores)

Título original:

Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety

Contenido del libro:

El alivio del estrés que funciona, del autor del bestseller del New York Times La respuesta al TDA y principal asesor de contenidos del programa del Dr. Phil.

Con sus libros superventas, Frank Lawlis ha proporcionado alivio psicológico a millones de personas. En su último libro, aborda uno de los problemas más comunes de la vida cotidiana: el estrés y la ansiedad.

En Reentrenar el cerebro, el Dr. Lawlis explica claramente los factores neurológicos que hacen que el estrés sea tan traumatizante y expone un poderoso plan para cambiar nuestro cerebro y mejorar nuestra forma de afrontarlo. El secreto consiste en aprovechar la plasticidad de nuestro cerebro, nuestra capacidad para reprogramar esencialmente nuestra forma de pensar, simplemente siguiendo este programa de cuarenta y cinco días para cambiar nuestro comportamiento. Basándose en su trabajo en su renombrada clínica, el Dr. Lawlis nos lleva a través de los diferentes tipos de factores estresantes y muestra cómo podemos aplicar los principios de la plasticidad cerebral para forjar nuevos patrones de respuesta más saludables. Con sus ejercicios sencillos pero eficaces, Reentrenar el cerebro ofrece un nuevo y apasionante método para reducir el estrés y aumentar nuestra felicidad general.