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Smarter Recovery: A Practical Guide to Maximizing Training Results
Muchos recursos de fitness y bienestar hacen hincapié en la importancia de hacer un buen entrenamiento. A menudo se pasa por alto la recuperación. Sin una recuperación adecuada, no estarás totalmente preparado para tu próxima sesión, ni obtendrás todos los beneficios de tu entrenamiento. Smarter Recovery cambia esto, proporcionando información basada en la evidencia y consejos prácticos para integrar eficazmente este paso esencial en su rutina.
Pete McCall, renombrado entrenador personal y autor del éxito de ventas Smarter Workouts, deja a un lado el bombo publicitario para explicarte lo que realmente necesitas para maximizar tu recuperación y sentirte lo mejor posible. Con 58 ejercicios y estiramientos para la recuperación y la movilidad, Recuperación inteligente desglosa las herramientas, técnicas y métodos más eficaces, entre los que se incluyen los siguientes:
⬤ Bastón de masaje.
⬤ Rodillo de espuma.
⬤ Pistola de percusión.
⬤ Estiramientos estáticos.
⬤ Ejercicios de movilidad.
⬤ Ejercicios de fuerza de baja intensidad.
También aprenderá la importancia de la nutrición y el sueño en la recuperación y cómo crear un plan a largo plazo que le ayude a sentirse lo mejor posible. Los casos prácticos demuestran además cómo utilizar la información en situaciones aplicables. En pocas palabras, Smarter Recovery elimina las conjeturas del proceso para ayudar a todos, desde profesionales del fitness hasta guerreros de fin de semana y entusiastas del fitness, a identificar los métodos de recuperación más eficaces para sus necesidades.
También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.
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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)