Ageless Intensity: Entrenamientos de alta intensidad para ralentizar el proceso de envejecimiento

Opiniones de los lectores

El libro «Ageless Intensity» ofrece valiosas ideas sobre la forma física de las personas mayores, centrándose especialmente en el entrenamiento de alta intensidad. Sin embargo, adolece de un excesivo contenido de relleno que desvía la atención del tema principal.

⬤ Proporciona valiosos recursos para el fitness senior
⬤ ofrece información sólida sobre el entrenamiento de alta intensidad
⬤ destaca que las personas mayores pueden soportar más intensidad de lo que se suele suponer.

⬤ Contiene mucho material de relleno no relacionado con la alta intensidad
⬤ sólo una pequeña parte aborda el entrenamiento de alta intensidad
⬤ los períodos de descanso recomendados se consideran demasiado cortos para un verdadero entrenamiento de alta intensidad.

(basado en 2 opiniones de lectores)

Título original:

Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process

Contenido del libro:

¿Tiene más de 40 años y quiere mantener la intensidad de sus entrenamientos aunque su cuerpo empiece a envejecer? ¿Aún no está preparado para renunciar a las sesiones de sudor intenso? Ageless Intensity ofrece una perspectiva respaldada por la investigación sobre cómo el ejercicio de alta intensidad no sólo puede maximizar los beneficios para la salud después de los 40 años, sino también ayudar a minimizar los efectos fisiológicos del envejecimiento.

El experto en fitness Pete McCall proporciona información científica directa sobre cómo el mismo ejercicio de alta intensidad que proporciona una serie de beneficios para la salud -desde el aumento de la masa muscular magra hasta la quema de grasa y la reducción de la frecuencia cardíaca- también puede influir en la fisiología humana de una manera que puede reducir los efectos biológicos del paso del tiempo. Aprenda sobre el impacto del envejecimiento en el cuerpo y cómo seguir obteniendo resultados de entrenar duro y empujarse a sí mismo a sus límites mientras lo hace de forma segura, reduciendo el riesgo de lesiones, y la construcción de la recuperación necesaria para un cuerpo que puede estar empezando a mostrar signos de envejecimiento.

Obtendrá conocimientos prácticos sobre la importancia de la fuerza y la potencia, el trabajo de movilidad y la recuperación como claves para potenciar sus esfuerzos por desarrollar y mantener la musculatura, quemar calorías y ayudar a las articulaciones a mantener la movilidad a medida que el cuerpo envejece. Los ejercicios incluidos están diseñados para ser desafiantes y proporcionar beneficios tangibles a los adultos de mediana edad y mayores. Ahorre tiempo con los entrenamientos prediseñados o personalice un plan de entrenamiento completo para maximizar sus resultados y combatir los efectos del envejecimiento.

Alcanzar el hito de "superar la colina" no significa que tenga que bajar el ritmo. Ageless Intensity es su guía para mantenerse en forma con ejercicios y entrenamientos de alta intensidad para permanecer activo, mantenerse en forma y disfrutar de sus actividades favoritas durante el resto de su vida.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.