Rastreador de salud mental: Un diario para controlar la ansiedad y crear hábitos saludables

Puntuación:   (4,3 de 5)

Rastreador de salud mental: Un diario para controlar la ansiedad y crear hábitos saludables (Wellness Zeitgeist)

Opiniones de los lectores

Resumen:

Las reseñas del rastreador de salud mental destacan su facilidad de uso, organización y eficacia para ayudar a los usuarios a realizar un seguimiento de su salud mental e identificar patrones en sus emociones y hábitos. Los usuarios aprecian los avisos bien pensados y el diseño de alta calidad del libro. Muchos afirman que ayuda a controlar la ansiedad y fomenta hábitos saludables. En general, se recomienda para aquellos que buscan mejorar su bienestar mental a través del seguimiento y el diario.

Ventajas:

Bien organizado, fácil de usar, ayuda a identificar desencadenantes y patrones, diseño de alta calidad, ofrece indicaciones eficaces para el seguimiento de emociones y hábitos, beneficioso para controlar la ansiedad, fomenta el autoconocimiento y los hábitos saludables.

Desventajas:

Algunos usuarios pueden sentir que necesitan más tiempo para ver surgir las tendencias; la experiencia inicial puede estar empezando para algunos.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Mental Health Tracker: A Daily Journal to Manage Anxiety and Create Healthy Habits

Contenido del libro:

Toma el control de tu ansiedad con este diario guiado de salud mental que te ayuda a identificar los desencadenantes y a cultivar hábitos saludables.

Dedícate tiempo a ti mismo con este diario guiado y accesible, que incluye seis meses de anotaciones diarias y mensuales para observar las influencias en tu salud mental y tu ansiedad. Con sencillas instrucciones y listas de seguimiento personalizables, podrás registrar notas diarias sobre ansiedades, logros, emociones, sueño, ejercicio, dieta y mucho más, y luego revisarlas fácilmente para ver si descubres algún desencadenante, patrón o punto ciego. A medida que se mantenga en la pista, usted ganará la penetración en sus estados de ánimo y ayudar a desarrollar mejores hábitos para controlar su ansiedad. Mental Health Tracker incluye:

Incluye páginas de registro para anotar estados de ánimo, altibajos de salud mental y cualquier síntoma de ansiedad.

-Seguimiento del autocuidado Marca las victorias del autocuidado y los hábitos saludables que favorecen tu salud mental, como dormir bien, hacer ejercicios de relajación y comer sano.

-Espacio para establecer objetivos:Establece propósitos conscientes de bienestar y crecimiento personal, y toma notas para llevar a las próximas citas terapéuticas.

Otros datos del libro:

ISBN:9780593435571
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2022
Número de páginas:192

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)