Entrenamiento para una vida sana: Diario de alimentación y ejercicio físico

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido como una herramienta sencilla y útil para hacer un seguimiento del ejercicio y la dieta. Los usuarios aprecian su diseño sencillo y sus funciones de rendición de cuentas, pero muchos expresan su deseo de disponer de más espacio para escribir, especialmente para registrar los alimentos.

El diario es sencillo y fácil de usar, ayuda a realizar un seguimiento del ejercicio y la dieta, fomenta la responsabilidad, permite una rápida documentación diaria e incluye páginas de control semanales. A muchos les parece eficaz para ayudarles en su camino hacia la salud y la forma física.

Varios usuarios señalan que no hay espacio suficiente para anotar los alimentos, lo que provoca frustración. Algunos también desean que contenga opciones de seguimiento más detalladas y expresan su preferencia por un período de seguimiento más largo en lugar de sólo 13 semanas.

(basado en 90 opiniones de lectores)

Título original:

Training for a Healthy Life: A Daily Food and Fitness Journal

Contenido del libro:

Prepárate para mejorar tu salud.

Abre este diario de ejercicios y comienza tu viaje hacia un nuevo yo saludable. Este libro fácil de usar te ayudará a registrar tus estadísticas diarias para consolidar hábitos saludables de alimentación y ejercicio. Tanto si tu objetivo es perder peso, hacer más ejercicio o cambiar tus rutinas de cuidado personal, este práctico diario te mantendrá en el buen camino.

Entrenamiento para una vida sana incluye formas sencillas de:

- Anotar estadísticas diarias importantes: su peso, lo que come, cuánto ejercicio hace y cómo se cuida cada día.

- Revisar tu progreso Las revisiones semanales te ayudan a registrar tu progreso y a ajustar tus hábitos para seguir avanzando.

- Controla tus objetivos Establece tus objetivos al iniciar tu viaje, anota los objetivos diarios y evalúa tu éxito al final del libro.