Quiéreme, no me dejes: Cómo superar el miedo al abandono y construir relaciones duraderas y llenas de amor

Opiniones de los lectores

El libro *Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment* de Michelle Skeen recibe grandes elogios por su perspicaz enfoque para comprender y superar los problemas de abandono. Los lectores afirman haber experimentado un crecimiento personal significativo y herramientas prácticas para desarrollar relaciones más sanas como resultado de la aplicación de los ejercicios del libro. Muchos consideran que el estilo compasivo de la autora es eficaz para guiarles en sus luchas emocionales. Sin embargo, algunos lectores sintieron que ciertos conceptos se volvieron repetitivos y desearon una exploración más profunda de las técnicas de atención plena.

⬤ Proporciona herramientas y ejercicios prácticos para afrontar el miedo al abandono y construir relaciones más sanas.
⬤ Escrito de manera accesible y compasiva, lo que lo hace adecuado para quienes no tienen formación en salud mental.
⬤ Ayuda a los lectores a comprender mejor sus comportamientos emocionales y a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos.
⬤ Fomenta la escritura de diarios y la autorreflexión, lo que muchos consideran beneficioso para la curación.
⬤ Resuena con éxito entre los lectores que luchan contra la ansiedad y los comportamientos de autosabotaje.

⬤ Algunos lectores consideraron que el contenido era repetitivo, sobre todo hacia el final.
⬤ Críticas menores sobre la falta de profundidad en la exploración de las prácticas de atención plena.
⬤ Algunos encontraron el libro demasiado básico, lo que indica que puede no satisfacer las necesidades de los lectores más experimentados en autoayuda.

(basado en 196 opiniones de lectores)

Título original:

Love Me, Don't Leave Me: Overcoming Fear of Abandonment & Building Lasting, Loving Relationships

Contenido del libro:

Todo el mundo se nutre del amor, el consuelo y la seguridad de la familia, los amigos y la comunidad.

Pero si se te niegan estas comodidades básicas a una edad temprana, ya sea por falta de afecto físico o de vínculos afectivos, puedes desarrollar intensos miedos al abandono que pueden durar hasta bien entrada la edad adulta, miedos tan poderosos que pueden hacer que te alejes de la gente. Si sufres miedo al abandono, es posible que tengas sentimientos subyacentes de ira, vergüenza, miedo, ansiedad, depresión y dolor.

Estas emociones son intensas y dolorosas, y cuando afloran pueden provocar una serie de comportamientos negativos, como celos, aferramiento y chantaje emocional. En Quiéreme, no me dejes, la terapeuta Michelle Skeen combina la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia de esquemas y la terapia dialéctica conductual (DBT) para ayudarte a identificar la raíz de tus miedos. En este libro aprenderás cómo las conductas de afrontamiento esquemáticas -comportamientos automáticos y profundamente arraigados en experiencias y miedos de la infancia- pueden apoderarse de ti y hacer que sabotees inadvertidamente tus relaciones.

Al reconocer estas conductas de afrontamiento y comprender su causa, no sólo obtendrá una poderosa visión de su propia mente, sino también de las mentes de quienes le rodean. Si está listo para romper el ciclo autocumplido de desconfianza, aferramiento y desamor y empezar a construir relaciones duraderas y de confianza, este libro será su guía.