Pilates para tontos

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 8 votos.

Título original:

Pilates for Dummies

Contenido del libro:

Pilates para Dummies te enseña los principios del método Pilates de estiramiento, ejercicio y respiración para obtener resultados sorprendentes.

Pilates For Dummies te enseña los principios del Método Pilates de estiramiento, ejercicio y respiración, para obtener resultados sorprendentes en tu forma física. El libro te guía a través de ejercicios básicos, intermedios y avanzados. Está repleto de ejercicios que te ayudarán a trabajar las zonas problemáticas, ganar fuerza y flexibilidad, curar lesiones y sentirte mejor que nunca. Con ejercicios paso a paso e ilustraciones, este libro te muestra cómo sacar el máximo partido a tus rutinas de Pilates en esterilla, en la comodidad de tu casa o dondequiera que estés haciendo ejercicio. También encontrarás más de 100 fotografías e ilustraciones para asegurar el dominio de cada movimiento. Lleva una vida más fuerte y saludable, con Pilates.

⬤ Obtenga instrucciones paso a paso sobre ejercicios dirigidos a tonificar zonas problemáticas como abdominales, brazos, piernas y más.

⬤ Encuentre la clase de Pilates adecuada para usted y sepa dónde comprar el equipo, como pelotas pequeñas, pelotas grandes y bandas Thera.

⬤ Combinar Pilates con otras formas de ejercicio.

⬤ Construye tu propio programa de Pilates en casa para entrenar con seguridad y confianza.

Cualquier persona, de cualquier edad o nivel de condición física, puede empezar a practicar Pilates. Pilates For Dummies le ayudará a vivir una vida más fuerte y saludable.