Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Guía ilustrada paso a paso

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía bien organizada e ilustrada de ejercicios de Pilates con pelota de ejercicios, adaptada a distintos niveles de destreza. Incluye consejos útiles y es especialmente apreciado por su claridad visual y sus progresiones. Sin embargo, algunas reseñas destacan la falta de exhaustividad y de consideraciones de seguridad en algunas explicaciones de los ejercicios.

⬤ Bien organizado e ilustrado
⬤ adecuado para todos los niveles, desde principiante a avanzado
⬤ instrucciones claras
⬤ estupendo para incorporar variedad a los entrenamientos
⬤ consejos útiles y secuencias de calentamiento
⬤ ejercicios de buena calidad
⬤ aporta alternativas creativas y de acondicionamiento aeróbico.

⬤ No es suficientemente exhaustivo en la explicación de algunos ejercicios
⬤ no discute adecuadamente los riesgos de seguridad asociados al trabajo con balón
⬤ algunos ejercicios pueden ser más eficaces sin balón
⬤ puede no ser adecuado para principiantes completos
⬤ la calidad de los materiales del libro (páginas y fotos) podría mejorarse.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Ellie Herman's Pilates Workbook on the Ball: Illustrated Step-By-Step Guide

Contenido del libro:

SIGA LAS FOTOS PASO A PASO DE ESTE LIBRO PARA APRENDER DE FORMA RÁPIDA Y SENCILLA MÁS DE 50 MOVIMIENTOS BASADOS EN PILATES REALIZADOS SOBRE LA PELOTA DE EJERCICIOS.

Especialmente diseñados por la experta en Pilates Ellie Herman, de San Francisco, para los clientes de su estudio, los ejercicios de este libro combinan los potentes efectos adelgazantes y moldeadores del Pilates con el entrenamiento de bajo impacto y alta intensidad de la pelota. Al añadir diversión, variedad y mayor eficacia, la pelota transforma los movimientos tradicionales de Pilates en un entrenamiento sin igual que ofrece:

Acondicionamiento aeróbico.

-Tonificación muscular.

-Escultura corporal.

-Quema de grasa.

-Mejora de la postura.

-Concentración mental.

Cada uno de los movimientos, desde los rebotes para principiantes hasta los equilibrios más avanzados, se explican con leyendas claras y secuencias de fotos fáciles de seguir.