Pilates para el Embarazo: Una guía segura y eficaz para el embarazo y la maternidad

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa para la mujer durante el embarazo y el puerperio, que proporciona valiosa información y ejercicios adaptados a esta etapa. Ha sido bien recibida tanto por profesionales como por principiantes, elogiada por su profundidad y claridad, aunque puede no satisfacer a los profesionales más avanzados.

⬤ Información exhaustiva y valiosa para el embarazo y el posparto
⬤ bien estructurado tanto para principiantes como para profesionales
⬤ contiene imágenes y descripciones claras de los ejercicios
⬤ buen equilibrio entre teoría y orientación práctica
⬤ fomenta un enfoque no presivo de la recuperación posparto.

Contenido limitado para profesionales intermedios o avanzados; texto denso con menos imágenes de lo esperado, lo que lo hace menos atractivo para algunos lectores.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Pilates for Pregnancy: A Safe and Effective Guide for Pregnancy and Motherhood

Contenido del libro:

Pilates para embarazadas abarca los fundamentos de Pilates e incluye un programa de Pilates progresivo adaptado a cada trimestre, centrado en la fuerza abdominal y del suelo pélvico, la postura y la salud y el estado físico. La perspicaz guía de ejercicios de Anya Hayes te ayudará a superar el estrés físico y mental del embarazo y a mejorar tu salud, estado de ánimo y energía durante el embarazo.

Se trata de una guía de ejercicios para el embarazo, de mujer a mujer y sin rodeos, que te muestra:

- cómo optimizar la posición del bebé para un mejor parto;

- cómo evitar sucumbir al balanceo del embarazo y proteger la espalda a medida que crece la barriga;

- cómo lidiar con la postura del segundo embarazo mientras corres detrás de un niño pequeño o lo levantas constantemente;

- cómo minimizar las molestias del embarazo en los abdominales, el suelo pélvico y la mente;

- cómo adquirir la mentalidad adecuada para un parto positivo y liberar tensiones en el posparto;

- qué ejercicios cardiovasculares son seguros y beneficiosos para ti y tu barriguita, y cuáles debes evitar.