Periodización del entrenamiento de fuerza para el deporte

Opiniones de los lectores

El libro proporciona instrucciones detalladas para diversas actividades de entrenamiento y sirve de guía completa para el entrenamiento teórico y práctico. Es adecuado para desarrollar programas de fuerza y resistencia.

⬤ Fácil de leer y comprender
⬤ ofrece instrucciones detalladas
⬤ adecuado tanto para el entrenamiento teórico como práctico
⬤ estupendo para desarrollar programas de fuerza y resistencia.

Algunas reseñas no fueron lo suficientemente detalladas como para destacar contras específicos.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Periodization of Strength Training for Sports

Contenido del libro:

Tudor Bompa revolucionó los métodos de entrenamiento occidentales cuando introdujo su revolucionaria teoría de la periodización en Rumanía en 1963. Desde entonces se ha convertido en un científico del ejercicio de renombre mundial y en la máxima autoridad en periodización y desarrollo de habilidades biomotoras. En Periodización del entrenamiento de la fuerza para el deporte, cuarta edición, Bompa se asocia con el experto internacional en fuerza y acondicionamiento Carlo Buzzichelli para ir más allá de la simple aplicación de programas de culturismo o powerlifting y mostrarle qué entrenamiento programar -y cuándo- para desarrollar la fuerza atlética y maximizar el rendimiento en el momento adecuado.

Periodización del entrenamiento de la fuerza para el deporte demuestra cómo utilizar entrenamientos periodizados para alcanzar el pico en momentos óptimos manipulando las variables del entrenamiento de la fuerza a través de seis fases de entrenamiento: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico. Los entrenadores y atletas de 30 deportes tienen ahora a su alcance programas probados que tienen en cuenta las fases específicas y las demandas únicas de su deporte, junto con información sobre el sistema energético dominante, los factores que limitan el rendimiento y los objetivos del entrenamiento de fuerza. Se acabaron las conjeturas sobre el acondicionamiento de pretemporada, las cargas de trabajo durante la temporada o los periodos de descanso y recuperación; ahora se trata simplemente de poner en práctica las estrategias de este libro.

En lugar de experimentar con regímenes de entrenamiento no probados, deje que la ciencia probada y los programas de entrenamiento listos trabajen para usted. Periodización del entrenamiento de fuerza para el deporte elimina las conjeturas y establece un camino claro para lograr los mejores resultados para alcanzar el pico en el momento ideal.

También está disponible un examen de formación continua que utiliza este libro. Puede adquirirse por separado o como parte de un paquete que incluye tanto el libro como el examen.