Entrenamiento y acondicionamiento de jóvenes atletas

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Título original:

Training and Conditioning Young Athletes

Contenido del libro:

Con cada vez más atletas jóvenes que se especializan en el deporte durante todo el año, la necesidad de una guía de entrenamiento autorizada nunca ha sido mayor. Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, del científico del ejercicio de renombre mundial Tudor O. Bompa y su colega Sorin O. Sarandan, responde a esa necesidad. Proporciona el plan para entrenar de forma segura a los jóvenes atletas con el fin de mejorar su rendimiento sin obstaculizar su desarrollo y crecimiento general.

En esta segunda edición, encontrará programas de entrenamiento basados en la ciencia para aumentar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia. También hay más de 200 ejercicios de entrenamiento de resistencia y acondicionamiento para seis etapas del entrenamiento juvenil. Estos ejercicios tienen en cuenta factores críticos como la etapa de desarrollo, la función motora y consideraciones específicas de género.

Entrenamiento y acondicionamiento de jóvenes atletas, segunda edición, también proporciona recomendaciones claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones y mantener sanos a los atletas. Los consejos prácticos sobre nutrición, que incluyen recetas y planes de comidas, garantizan una alimentación adecuada para el entrenamiento y la competición, mientras que un análisis de los sistemas energéticos utilizados en 13 deportes ofrece una visión más profunda de la programación y la metodología del entrenamiento a largo plazo.

Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, es el recurso más completo disponible sobre el tema y es imprescindible para cualquier persona que trabaje con estos deportistas. Con su enfoque en el desarrollo a largo plazo, le ayudará a entrenar y acondicionar de forma segura a los jóvenes atletas para que alcancen su potencial.