Pequeños cambios, grandes resultados, revisado y actualizado: Un plan de bienestar con 65 recetas para una vida sana, equilibrada y llena de sabor: Un libro de cocina

Opiniones de los lectores

El libro de Ellie Krieger es elogiado por su enfoque sensato de la pérdida de peso, que hace hincapié en el equilibrio entre nutrición, forma física y bienestar. Los lectores aprecian los consejos fáciles de seguir, las recetas de éxito y el contenido motivador, que promueve cambios en el estilo de vida en lugar de dietas restrictivas. Sin embargo, algunos críticos expresan su decepción por la falta de imágenes, la falta de originalidad y la escasez de recetas en comparación con la extensión del libro.

⬤ Orientación sensata y práctica para perder peso
⬤ fácil de entender
⬤ motivadora y alentadora
⬤ buenas recetas
⬤ hace hincapié en el equilibrio en la nutrición y el estilo de vida
⬤ ayuda a los usuarios a realizar cambios pequeños y manejables
⬤ favorece una vida sana sin restricciones.

⬤ Falta de imágenes para las recetas
⬤ algunos consideran que el contenido no es original o es demasiado general
⬤ se percibe un desequilibrio entre el número de recetas y la extensión del libro
⬤ más adecuado para principiantes que para experimentados en alimentación sana.

(basado en 79 opiniones de lectores)

Título original:

Small Changes, Big Results, Revised and Updated: A Wellness Plan with 65 Recipes for a Healthy, Balanced Life Full of Flavor: A Cookbook

Contenido del libro:

De la autora del bestseller del New York Times y presentadora del programa Healthy Appetite de Food Network, el plan de bienestar de 12 semanas revisado y actualizado de Ellie Krieger, ahora con 25 nuevas recetas de comidas y tentempiés repletos de nutrientes, además de docenas de consejos sobre aplicaciones y sitios web que le ayudarán a tomar las mejores decisiones para tener un cuerpo sano.

Se trata de un programa de 12 semanas de duración, fácil de empezar, sencillo de mantener y científicamente sólido, con pequeños pasos -sólo tres cada semana- como empezar un diario de comidas, elegir grasas y proteínas saludables y sustituir los cereales refinados por cereales integrales. Ahora, con 65 recetas, esta edición revisada le ayuda a liberarse de los antojos de comida basura y a sustituir la comida falsa cargada de aditivos por alimentos sanos y reales para dormir mejor, tener más resistencia y una cintura más delgada, todo ello mientras come alimentos deliciosos.

Y no se le prohibirá comer ni una sola cosa Krieger también le indica qué tecnología utilizar para hacer un seguimiento de su progreso físico y encontrar a otras personas que compartan sus intereses. Al cabo de doce semanas, dispondrá de recetas fáciles (incluye el desglose nutricional de todas ellas), como Salmón escalfado con salsa de mostaza y eneldo, Rotini integrales con col rizada toscana, Pizzas de pita y numerosas comidas fáciles y satisfactorias, que le ayudarán a salir de la montaña rusa de las dietas y a comer de forma saludable, para que mantenerse en forma sea algo natural.