Peak Mind

Opiniones de los lectores

El libro «Peak Mind», de Amishi Jha, ha sido muy bien acogido por su perspicaz análisis de la atención plena y la atención plena, que combina la investigación científica con ejercicios prácticos. Los lectores lo encuentran informativo, fácil de leer y aplicable tanto al ámbito personal como al profesional, sobre todo en entornos de mucho estrés como la policía y la educación. Desafía los puntos de vista tradicionales sobre la duración de las prácticas efectivas de mindfulness.

⬤ Informativo y fácil de leer.
⬤ Ofrece un equilibrio entre ciencia y consejos prácticos.
⬤ Proporciona ejercicios claros y comprensibles.
⬤ Una práctica diaria de mindfulness más corta (12-15 minutos) es eficaz, en contra de la sabiduría convencional.
⬤ Muy beneficioso para profesionales en campos exigentes.
⬤ Inspirador y edificante, con muchas reflexiones personales positivas de los lectores.
⬤ Fuerte respaldo científico para las técnicas ofrecidas.

⬤ Algunas opiniones sugieren que el contenido no es original y se basa en gran medida en las prácticas de meditación Vipassana sin el reconocimiento adecuado.
⬤ Algunos lectores señalaron que, aunque la investigación es beneficiosa, puede que no sea innovadora para los practicantes experimentados de mindfulness.
⬤ Una crítica menor es que algunas sugerencias pueden no funcionar para todo el mundo, ya que las experiencias individuales pueden variar.

(basado en 105 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Un aclamado neurocientífico nos adentra en un revelador recorrido por el sistema de atención, nuestro superpoder oculto que nos permite funcionar al máximo de nuestra capacidad mental para lograr más, mantener relaciones más sanas y estar presentes y comprometidos, por muy ansiosas o estresadas que sean nuestras vidas. Desde el constante tirón de la tecnología hasta el ciclo de noticias de 24 horas y las abrumadoras exigencias del trabajo, nuestra capacidad de concentración se está poniendo a prueba como nunca antes.

Todos sufrimos un trastorno colectivo de déficit de atención que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistir distracciones como correos electrónicos, llamadas de Zoom o nuevos mensajes de texto o notificaciones. La Dra. Amishi Jha ha dedicado su vida profesional a entender la ciencia de la atención a todos los niveles: soldados, atletas, bomberos, jueces y ejecutivos para determinar científicamente cómo podemos aprovechar nuestra atención para ser mejores en todas las exigencias de la vida.

Ha presentado sus investigaciones en reuniones internacionales, desde el Foro Económico Mundial y el Parlamento del Reino Unido hasta el Pentágono, los Institutos Nacionales de Salud y la OTAN.

En realidad, utilizamos el 100% de nuestra atención en cada momento de vigilia, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, no podemos controlar lo que capta nuestra atención.

Seguiremos siendo vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina degradación de la atención. Peak Mind presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y la atención plena. La Dra.

Jha explica exactamente cómo implementar este programa de entrenamiento de doce minutos al día en la vida cotidiana. Perfeccionado y probado en su laboratorio, este revolucionario programa le ayudará a aprender a ignorar las distracciones y a tomar el control de su atención. Inteligente y accesible, entrelazando ciencia e historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, Peak Mind echa por tierra suposiciones comunes y ofrece nuevas y asombrosas herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.