Owning it: Tu guía sin tonterías para vivir con ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro recibe comentarios abrumadoramente positivos por su enfoque cercano y empático de la gestión de la ansiedad, sus consejos prácticos y su atractivo estilo de redacción. Muchos lectores aprecian la experiencia personal de la autora con la ansiedad, que aporta autenticidad al contenido. Sin embargo, algunos críticos opinaron que el libro no era adecuado para ellos o que se quedaba corto en algunos aspectos, sobre todo en lo relativo a la medicación.

⬤ Estilo de escritura empático y cercano de un autor con experiencia personal con la ansiedad.
⬤ Proporciona estrategias y consejos prácticos para controlar la ansiedad.
⬤ Atractivo y fácil de leer, con humor e intimidad.
⬤ Altamente recomendado por varios lectores por sus perspicaces perspectivas sobre la ansiedad.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro no era adecuado para ellos personalmente.
⬤ Unos pocos mencionaron que la discusión sobre la medicación era insuficiente.
⬤ Decepción ocasional de quienes esperaban un contenido o formato diferente, especialmente en comparación con el podcast del autor.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Owning it: Your Bullsh*t-Free Guide to Living with Anxiety

Contenido del libro:

Con honestidad, humor y una perspectiva libre de gilipolleces, Owning It es un relato sin florituras de la ansiedad desde la primera línea.

A través de la lente filtrada de Instagram, puede parecer que la vida es un melocotón, pero en realidad, la periodista Caroline Foran ha estado viviendo con ansiedad paralizante desde sus 20 años. Aquí, en Owning It, relata su viaje desde el tipo de miedo que todo lo consume, en el que salir de casa a por leche era una perspectiva demasiado petrificante, y mantener un trabajo de Editor de alto octanaje ya no era posible, hasta pasar todos los días llorando bajo su edredón, preguntándose cómo demonios iba a salir adelante. Pero luego lo hizo y lo consiguió.

Para quienes se enfrentan a la misma lucha, Caroline explica qué es exactamente la ansiedad, sus desencadenantes y los distintos tratamientos. Desde la terapia cognitivo-conductual, la acupuntura, la dieta y el a menudo debatido papel de la medicación, Caroline examina con honestidad, humor y una perspectiva libre de mentiras lo que le funcionó a ella y nos ofrece un relato sin florituras de la ansiedad desde la primera línea.

La lección más dura e importante que aprendí fue que aceptar tu ansiedad es la clave para recuperarte de ella y vivir una vida en la que no te defina. No me malinterpretes: todavía tengo días de mierda, estresantes en el trabajo, o días en los que me siento un poco por debajo de mis posibilidades (una vez estaba particularmente agotada, raquítica y hormonal y lloré porque mi novio se comió mi último nugget de pollo. Tengo 28 años, lo sé), pero eso, querida amiga, es la experiencia humana. Lo que tengo ahora, sin embargo, es confianza en mí misma para superar lo que la vida me depare, gracias al arsenal invisible de herramientas eficaces que llevo bajo el brazo".