One-Minute Mindfulness: 50 maneras sencillas de encontrar paz, claridad y nuevas posibilidades en un mundo estresado

Opiniones de los lectores

El libro «One Minute Mindfulness», de Donald Altman, es elogiado por su enfoque práctico y directo para lograr la atención plena en la vida cotidiana mediante técnicas y ejercicios concisos. Los lectores aprecian su organización y la forma en que anima a incorporar la atención plena a diversos aspectos de la vida. Sin embargo, algunos lectores opinan que ciertos principios son repetitivos o excesivamente simplistas y que su aplicación efectiva puede llevar más tiempo del anunciado «un minuto».

⬤ Organizado en cinco partes informativas que cubren diferentes aspectos de la vida.
⬤ Ejercicios de mindfulness prácticos y fáciles de aplicar.
⬤ Ayuda a desarrollar hábitos de mindfulness similares a rutinas diarias como cepillarse los dientes.
⬤ Absorbente e inspirador; a muchos les resultó difícil dejarlo.
⬤ Eficaz para mejorar el sueño y el bienestar general.
⬤ Sirve como referencia rápida para las prácticas diarias de mindfulness.
⬤ Muy valorado y recomendado por muchos lectores.

⬤ Algunos consejos pueden parecer demasiado obvios o de sentido común.
⬤ Pocos lectores encontraron el texto repetitivo o consideraron que algunos capítulos contenían información redundante.
⬤ Algunos ejercicios requieren más tiempo que el «minuto» sugerido para completarlos.
⬤ Algunos lectores se sintieron decepcionados por el énfasis new-age, que no se ajustaba a sus expectativas sobre las prácticas de mindfulness.

(basado en 68 opiniones de lectores)

Título original:

One-Minute Mindfulness: 50 Simple Ways to Find Peace, Clarity, and New Possibilities in a Stressed-Out World

Contenido del libro:

Estar plenamente en cada momento conduce a la paz y el bienestar, pero es más difícil de lo que parece, sobre todo en un mundo con constantes demandas de nuestro tiempo y atención.

¿Cómo practicar la atención plena cuando nos enfrentamos a compañeros de trabajo difíciles, horarios abrumadores o niños testarudos? En este libro, Donald Altman acerca los beneficios de la atención plena a la vida cotidiana. Con cincuenta ejercicios y prácticas para crear conciencia y centrar la atención, descubrirá cómo saborear los placeres rutinarios, sentirse realizado en el trabajo, mejorar y sanar las relaciones, cambiar hábitos poco saludables y conectar con la paz incluso en medio del caos o la incertidumbre.

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