La caja de herramientas de Mindfulness: 50 consejos prácticos, herramientas y folletos de Mindfulness para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor

Opiniones de los lectores

El libro ha sido aclamado como un valioso recurso tanto para el desarrollo personal como para la práctica profesional, especialmente en los campos de la terapia y el asesoramiento. Los usuarios aprecian sus herramientas prácticas, sus ejercicios estructurados y su eficacia general en el manejo de la ansiedad, la depresión y el fomento de la atención plena. Muchas reseñas sugieren que el libro es útil tanto para las personas que buscan autoayuda como para los profesionales que ayudan a sus clientes. Sin embargo, algunos críticos señalaron problemas con la versión Kindle, en particular con respecto a la imposibilidad de imprimir fácilmente las hojas de trabajo, lo que restó valor a la experiencia.

⬤ Ofrece herramientas y ejercicios prácticos para controlar la ansiedad y la depresión.
⬤ Ayuda a los usuarios a sentirse capacitados y en control de su salud mental.
⬤ Bien estructurado, con secciones organizadas para diferentes temas.
⬤ Beneficioso tanto para uso personal como para que los terapeutas lo utilicen con sus clientes.
⬤ Lenguaje atractivo y fácil de usar con metáforas creativas.
⬤ Tiene un buen índice y una sección de referencia para lecturas adicionales.
⬤ Algunos usuarios lo encuentran útil para varios niveles cognitivos.

⬤ Problemas con la versión Kindle que carece de la capacidad de imprimir hojas de trabajo.
⬤ Algunos usuarios creen que no aporta mucha información nueva si ya están familiarizados con el mindfulness.
⬤ Algunos autores sugirieron que cambiarían algunas cosas del diseño o del contenido.

(basado en 111 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Toolbox: 50 Practical Mindfulness Tips, Tools, and Handouts for Anxiety, Depression, Stress, and Pain

Contenido del libro:

Guía completa de herramientas de mindfulness para clínicos Por fin, un libro autorizado repleto de herramientas de mindfulness que ofrece un conjunto esencial de estrategias prácticas y atractivas junto con información clave basada en la investigación y la evidencia.

Los métodos de concienciación de esta guía ofrecen a los participantes un medio para reevaluar y observar los pensamientos negativos y ansiosos, los hábitos, el dolor y el estrés de una forma novedosa que produce una nueva percepción, un cambio positivo y una sensación de esperanza. Con más de 40 folletos fáciles de usar y reproducibles, y guiones guiados elaborados por expertos -como el trabajo con la respiración, la superación de la depresión con el placer del aquí y ahora, la calma de la mente ansiosa con la conexión a tierra de los sentidos, la ampliación de la narrativa de la fortaleza del cliente, la técnica S-T-O-P de pausa para el estrés y meditaciones para la paz, la aceptación y la reimaginación del dolor-, este libro es ideal para los clínicos que deseen integrar la atención plena en su trabajo.