Nutrición deportiva esencial: Guía para el rendimiento óptimo de toda persona activa

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su completa información sobre nutrición deportiva, lo que lo convierte en un valioso recurso para atletas, entrenadores y cualquier persona interesada en mejorar su nutrición para un estilo de vida activo. Incluye explicaciones claras, consejos prácticos y recetas, pero algunos lectores lo consideraron engañoso por centrarse en una dieta tiroidea y señalaron algunos errores en las recomendaciones nutricionales.

Completo e informativo, fácil de entender, recetas útiles, aplicable a deportistas de todos los niveles, estupendo para enseñar hábitos alimentarios saludables, respaldado por fuentes creíbles, información con base científica, bien organizado, incluye estrategias de distribución de nutrientes.

Algunas expectativas engañosas en cuanto al enfoque del contenido, algunos errores en las recomendaciones, menciones a la densidad en las explicaciones científicas que pueden abrumar a algunos lectores.

(basado en 30 opiniones de lectores)

Título original:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Contenido del libro:

Optimice su rendimiento: nutrición práctica, fácil y esencial para deportistas.

La nutrición deportiva es un elemento vital para alcanzar el máximo rendimiento físico. Para maximizar los entrenamientos y la capacidad atlética, Essential Sports Nutrition ofrece la orientación nutricional más actualizada junto con deliciosas recetas para que comer bien para un estilo de vida activo, sea fácil.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, dietista titulada especializada en alimentar a atletas de resistencia, desglosa la ciencia de la nutrición con explicaciones fáciles de seguir sobre lo que hay que comer y el momento adecuado para hacerlo. Con 24 recetas para antes, después y durante el ejercicio, Nutrición deportiva esencial es una referencia fácil de usar sobre cómo alimentarse para alcanzar su máximo potencial.

Nutrición deportiva esencial le enseña a nutrir su cuerpo para obtener energía con:

⬤ Una visión general de la nutrición que incluye nuevas investigaciones sobre las fuentes de nutrición y los componentes de una dieta ideal.

⬤ Un calendario de nutrientes que le enseña qué y cuándo comer antes, durante e inmediatamente después del ejercicio para obtener los mejores resultados.

⬤ 24 recetas para antes del ejercicio o la competición, durante y después del ejercicio, además de recetas para los días de descanso.

Tanto si practica un deporte de resistencia como si se dedica al ejercicio recreativo, Nutrición deportiva esencial le ofrece la orientación y las recetas que necesita para comer, competir y triunfar.