No tienes que cambiar para cambiarlo todo: Seis maneras de cambiar tu punto de vista, dejar de esforzarte por ser feliz y encontrar el verdadero bienestar

Opiniones de los lectores

No hace falta cambiar para cambiarlo todo», de Beth Kurland, ofrece una convincente exploración de la autoayuda a través de estrategias prácticas y perspectivas únicas. El libro combina anécdotas personales con reflexiones basadas en la investigación, promoviendo la aceptación y el autoempoderamiento como vías hacia el bienestar emocional.

El libro está bien escrito, es perspicaz y compasivo. Proporciona estrategias prácticas y nuevas perspectivas, especialmente a través de la introducción de seis nuevos puntos de vista para ver las experiencias de la vida. Los lectores aprecian la voz empática de Kurland, sus historias personales y la combinación de investigación y sabiduría. Muchos consideran que el libro es un recurso esencial para gestionar las emociones y superar los sentimientos de estancamiento.

Algunos lectores opinan que algunos términos y el lenguaje no son adecuados, lo que puede dar lugar a malentendidos. Los lectores de autoayuda veteranos podrían pensar que sigue los enfoques típicos de la terapia cognitivo-conductual (TCC), aunque se observa que el libro ofrece mucha más profundidad e integración de conceptos. Algunos lectores podrían no encontrar nuevos puntos de vista si ya están familiarizados con las estrategias de autoayuda existentes.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

You Don't Have to Change to Change Everything: Six Ways to Shift Your Vantage Point, Stop Striving for Happy, and Find True Well-Being

Contenido del libro:

Un enfoque único de la curación que hace hincapié en cambiar nuestras perspectivas en lugar de cambiarnos a nosotros mismos. En lugar de luchar por cambiar nuestras experiencias internas, transformamos el recipiente que las contiene. A partir de aquí, la plenitud y la curación son posibles; aquí es donde vive el cambio real.

Una de las fuentes más importantes de sufrimiento proviene de nuestra tendencia humana a evitar las emociones difíciles. No se nos enseña a afrontar estas experiencias internas desagradables, a menudo cotidianas (energías mente-cuerpo), por lo que tendemos a alejarlas, ignorarlas o sentirnos abrumados por ellas sin darnos cuenta. Sin embargo, la forma en que afrontamos y recibimos estas emociones difíciles tiene mucho que ver con nuestro bienestar, resiliencia y capacidad de conectar con nosotros mismos y con los demás. Instintivamente, luchamos contra nuestras emociones incómodas; al hacerlo, reforzamos los mensajes de "no soy lo suficientemente bueno" o "algo va mal en mí para que me sienta así".

En No hace falta cambiar para cambiarlo todo, los lectores aprenden que, en lugar de forzarse a sentirse "felices" y apartar lo desagradable, o en lugar de engancharse a las emociones intensas, otro camino puede conducir a un bienestar más profundo. En lugar de intentar cambiar las experiencias internas, este libro ofrece seis maneras de cambiar el punto de vista cuando surgen emociones difíciles. Ser consciente de cada uno de estos seis puntos de vista permite a los lectores cultivar la estabilidad interior, la voluntad de volverse hacia sí mismos en lugar de alejarse de sí mismos, una mayor perspectiva, fortalezas internas y recursos internos, la autocompasión, la conexión con el "yo completo" frente a la identificación con el "yo hueco", y la interconexión con el mundo que les rodea.