No te preocupes: 48 lecciones de un monje budista zen para aliviar la ansiedad

Opiniones de los lectores

El libro «No te preocupes», de Shunmyo Masuno, ofrece 48 lecciones basadas en los principios del budismo zen para controlar la ansiedad y fomentar la atención plena. La mayoría de los lectores aprecian sus consejos prácticos, su sencillez y su enfoque tranquilizador, y lo consideran inspirador y beneficioso para la salud mental. Sin embargo, algunos opinan que las lecciones pueden resultar repetitivas, y un crítico considera que el título es engañoso, ya que aborda principalmente la ansiedad en el lugar de trabajo.

⬤ Consejos prácticos y perspicaces
⬤ estructurados en lecciones concisas
⬤ hacen hincapié en vivir el momento y dejar de lado las preocupaciones
⬤ enfoque calmante y sereno
⬤ inspirador y bien editado
⬤ ofrece sabiduría aplicable a la vida cotidiana
⬤ fácil de leer
⬤ adecuado para compartir con los demás.

Algunas lecciones pueden parecer repetitivas; un crítico consideró que el título era engañoso, ya que indicaba que el contenido se refería principalmente a la ansiedad en el lugar de trabajo.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Don't Worry: 48 Lessons on Relieving Anxiety from a Zen Buddhist Monk

Contenido del libro:

Tranquilícese con esta guía práctica, éxito de ventas internacional, para reducir la ansiedad y vivir sin preocupaciones, escrita por el célebre budista zen autor de El arte de vivir sencillamente.

¿Te acuerdas de alguna ocasión en la que estabas preocupado por algo, pero entonces un comentario u ocurrencia al azar te hizo darte cuenta de lo insignificante que era, y te sorprendiste de lo mucho más ligero que te sentías? A menudo nos dejamos asustar por sombras que en realidad no existen. Como dice el famoso monje budista zen Shunmyo Masuno, el 90% de nuestras preocupaciones no se harán realidad.

La clave está en centrarnos sólo en el aquí y el ahora. Al hacerlo, nos liberamos de la ansiedad o la preocupación innecesarias, y nuestra mente estará en paz. En No te preocupes, aprenderás a:

- actuar en lugar de preocuparte: seguro que las cosas salen mejor;

- dejar de compararte con los demás--el 90% de tus obsesiones desaparecerán;

- interpretar las cosas positivamente--tú eres quien decide si eres feliz o no;

- deja de buscar, deja de apresurarte, deja de obsesionarte;

- deja de asimilar demasiada información;

- tómate un descanso de la competición--es la forma Zen de evitar la ansiedad;

- elimina las cosas innecesarias de tu vida y haz que tu vida sea absolutamente sencilla.

El objetivo es reducir, soltar, dejar atrás. Al hacerlo, descubrirás una versión más tranquila, relajada y positiva de ti mismo.

UN TÍTULO DE LA VIDA DEL PINGÜINO