No puedes fastidiarlo: Por qué comer comida para llevar, disfrutar del postre y eliminar el estrés de la dieta conduce a una pérdida de peso duradera

Opiniones de los lectores

El libro «You Can't Screw This Up», de Adam Bornstein, es una guía práctica y humorística sobre salud alimentaria que hace hincapié en un enfoque equilibrado de la alimentación y el ejercicio. Se centra en cambios sostenibles del estilo de vida en lugar de en dietas de moda, animando a los lectores a disfrutar de sus alimentos favoritos con moderación. Muchas reseñas destacan el uso que hace la autora de la ciencia y las anécdotas personales para aportar claridad y positividad al a menudo estresante mundo de las dietas.

⬤ Enfoque no dogmático y práctico de las dietas.
⬤ Estilo de escritura humorístico y atractivo.
⬤ Basado en la ciencia y en estudios revisados por expertos.
⬤ Hace hincapié en un estilo de vida equilibrado, que permite darse caprichos con moderación.
⬤ Recetas estupendas y fáciles de preparar con ingredientes accesibles.
⬤ Filosofía clara sobre nutrición y mentalidad hacia la alimentación.
⬤ Fomenta una relación sin estrés con la comida.
⬤ Útil para lectores que buscan soluciones a largo plazo para perder peso.

⬤ Algunos encontraron repetitivas algunas partes del libro.
⬤ Las sugerencias para comer fuera pueden resultar poco prácticas sin una guía rápida.
⬤ Contiene numerosas erratas y problemas de calidad en la impresión.
⬤ Algunos lectores opinan que carece de ideas innovadoras en comparación con otros libros de dietas.
⬤ Algunos comentarios expresan decepción, sintiendo que el libro no es práctico para sus necesidades.

(basado en 96 opiniones de lectores)

Título original:

You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts

Contenido del libro:

¿Y si la dieta más sana incluyera los alimentos que te gustan? No podrías estropearlo.

Cada año, las dietas sugieren que han encontrado la verdadera razón por la que engordas. El problema no es un solo alimento, sino las dietas en sí, complicadas, caras y frustrantes. Las dietas no funcionan porque no están diseñadas para la vida real. Es un juego que no puedes ganar.

Es hora de adoptar un enfoque refrescante que te ayude a estresarte menos y te permita disfrutar de la comida (¡incluida la comida para llevar!) sin sentirte culpable. En lugar de preocuparte por cada gramo de azúcar que ingieres o de preguntarte cuántas veces tienes que comer al día, las investigaciones sugieren que el verdadero secreto es tener un plan difícil de estropear.

Adam Bornstein es autor de bestsellers y asesor de confianza de grandes atletas y famosos. Es una de las voces más fiables en el ámbito de la salud por su capacidad para obtener resultados sin trucos, suplementos ni sufrimiento. En este libro fácil de seguir, Bornstein muestra cómo para mejorar su salud y perder peso para siempre es necesario dar la espalda a la típica cultura de las dietas siguiendo hábitos y marcos de éxito poco habituales en nutrición y fitness.

You Can't Screw This Up es una mirada refrescante a cómo comemos, por qué las dietas nos han hecho menos saludables en los últimos cincuenta años y cómo cinco sencillas herramientas pueden transformar tu vida. Incluye:

Un plan de 6 semanas que le permite comer los alimentos que prefiera sin contar calorías ni estresarse con las macros.

Opciones de comida para llevar de los cincuenta restaurantes más visitados de Estados Unidos (para que pueda comer en cualquier sitio sin culpa).

Treinta recetas satisfactorias y nutritivas para todas las comidas, incluyendo palitos de tostada francesa con canela y pasas, nachos y macarrones con queso y boniato con bacon.

Entrenamientos efectivos de 15 a 30 minutos basados en movimientos básicos.

Una vez que acepte que ningún alimento está completamente fuera de los límites, podrá realizar los cambios de estilo de vida saludables que ha estado persiguiendo. Bornstein ofrece el apoyo imparcial que necesitas para vivir tu vida más sana de forma factible, realista y respetuosa con nuestras estresantes y sobrecargadas vidas.