No puedes estropearlo: Por qué comer comida para llevar, disfrutar del postre y eliminar el estrés de la dieta lleva a una pérdida de peso duradera

Opiniones de los lectores

El libro «You Can't Screw This Up», de Adam Bornstein, ofrece un enfoque no dogmático, práctico y humorístico de las dietas y la alimentación sana. Se centra en cambios sostenibles del estilo de vida en lugar de en dietas de moda restrictivas. El libro está estructurado en secciones que presentan la filosofía de la nutrición, métodos de alimentación y consejos prácticos, incluidas recetas y sugerencias para comer fuera. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron repetitivo y desearon una guía más práctica y de consulta rápida, mientras que otros apreciaron la profundidad de la información proporcionada.

⬤ Consejos prácticos y no dogmáticos
⬤ estilo de redacción humorístico
⬤ buenas recetas fáciles de seguir
⬤ se centra en cambios sostenibles del estilo de vida en lugar de en modas
⬤ hace hincapié en un enfoque positivo y sin estrés de las dietas
⬤ bien respaldado por la ciencia con información que desmonta mitos
⬤ proporciona pasos prácticos y fundamentos
⬤ incluye consejos para comer fuera de casa
⬤ resuena entre los lectores a los que no les gustan los planes de dieta estrictos.

⬤ Algunos lectores consideraron que el libro era repetitivo
⬤ le vendría bien una guía de consulta rápida para obtener consejos prácticos
⬤ algunos tuvieron problemas con las erratas y la impresión
⬤ unos pocos opinaron que no era lo bastante práctico para determinadas situaciones
⬤ opiniones encontradas sobre la eficacia de los consejos para comer fuera.

(basado en 96 opiniones de lectores)

Título original:

You Can't Screw This Up: Why Eating Takeout, Enjoying Dessert, and Taking the Stress Out of Dieting Leads to Weight Loss That Lasts

Contenido del libro:

PRÓLOGO DE ARNOLD SCHWARZENEGGER.

¿Y si la dieta más sana incluyera alimentos agradables y respetuosos con nuestras estresantes y sobrecargadas vidas? ¡No podrías estropearla! He aquí un plan imperdible que creará hábitos inquebrantables al incorporar cambios de mentalidad, opciones fáciles de restaurantes y mucho más, de «la persona perfecta para abrir un camino mejor» (Arnold Schwarzenegger).

La industria de las dietas es muy buena haciendo que sigas más dietas, no haciendo que dejes atrás las dietas. No necesitas otro plan restrictivo y poco realista; necesitas herramientas que te ayuden a disfrutar de lo que comes (¡incluida la comida para llevar! ) y a estar más sano al mismo tiempo.

Adam Bornstein es un autor de bestsellers y ha asesorado a iconos de la salud como Arnold Schwarzenegger, LeBron James, Cindy Crawford y Lindsey Vonn. Es una de las voces más fiables en el ámbito de la salud por su capacidad para obtener resultados sin trucos, suplementos ni sufrimiento.

En este libro fácil de seguir, Bornstein muestra cómo para mejorar su salud y perder peso para siempre es necesario dar la espalda a la típica cultura de las dietas siguiendo hábitos y marcos de éxito que no suelen verse en nutrición y fitness. Incluye Un plan de 6 semanas que le permite comer los alimentos que prefiera sin contar calorías ni estresarse con las macros. Opciones de comida para llevar de los cincuenta restaurantes más visitados de Estados Unidos (para que pueda comer en cualquier lugar sin culpa) Treinta recetas nutritivas y satisfactorias para todas las comidas, incluyendo palitos de tostada francesa con canela y pasas, nachos y macarrones con queso y boniato con bacon Comidas rápidas y fáciles, y entrenamientos eficaces que se pueden hacer en tan sólo 15 minutos.

Una vez que aprenda una forma mejor de crear hábitos saludables, podrá dejar atrás la vergüenza y la culpa de la mayoría de los planes y hacer los cambios de estilo de vida saludables que ha estado persiguiendo.