Man 2.0: La ingeniería del alfa - Descubre el secreto para quemar grasa más rápido, desarrollar más músculo, tener mejor sexo y convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Opiniones de los lectores

El libro presenta un programa estructurado que aborda la forma física y la nutrición, especialmente dirigido a los hombres, a través de conceptos como el ayuno intermitente, los ciclos hormonales y un enfoque único de los cheat days. Aunque algunos lectores lo consideran eficaz para la pérdida de peso y el desarrollo muscular, otros critican su falta de originalidad y profundidad a la hora de abordar la mentalidad y los aspectos sociales de la forma física.

⬤ Programa conciso y eficaz
⬤ resultados satisfactorios comunicados por los lectores
⬤ secciones exhaustivas sobre nutrición
⬤ enfoque hormonal único
⬤ atractivo tanto para principiantes como para entusiastas experimentados del fitness.

⬤ Información nueva limitada para entusiastas del fitness experimentados
⬤ las secciones iniciales pueden estar dirigidas a hombres jóvenes, lo que podría alienar a algunos lectores
⬤ podría beneficiarse de más apoyo psicológico y profundidad en temas de mentalidad
⬤ percibido como excesivamente complejo y farragoso por algunos
⬤ no apto para todas las edades y niveles de fitness.

(basado en 62 opiniones de lectores)

Título original:

Man 2.0: Engineering the Alpha - Unlock the Secret to Burn Fat Faster, Build More Muscle, Have Better Sex and Become the Best Version of Yourself

Contenido del libro:

Escrito por pioneros de la salud y asesores de personas influyentes, como Tim Ferriss y Gary Vaynerchuk, Man 2.

0 presenta un plan único de dieta y fitness de 4 semanas para que te veas y sientas como el hombre que quieres ser.