Muévete: Cómo la nueva ciencia del movimiento corporal puede liberar tu mente

Opiniones de los lectores

El libro es una exploración exhaustiva de los beneficios del movimiento en la mente y el cuerpo, respaldada por investigaciones y consejos prácticos para incorporarlos a la vida cotidiana. Aunque muchos lectores lo encontraron informativo y transformador, algunos criticaron su estilo de redacción por enrevesado.

⬤ Informativo y bien documentado
⬤ ofrece consejos prácticos para incorporar el movimiento a la vida cotidiana
⬤ destaca la conexión mente-cuerpo
⬤ puede influir positivamente en la felicidad, la cognición y la productividad
⬤ la estructura de lectura flexible permite saltar a las secciones pertinentes.

Algunos lectores consideraron que el estilo de redacción era pobre y enrevesado, lo que dificultaba su lectura; un crítico opinó que podría haberse condensado considerablemente.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free

Contenido del libro:

Seleccionado para Sunday Times Book of the Year*.

*Mejor libro de 2022 del Greater Good Science Center*.

Un viaje revelador al poder del movimiento humano y cómo podemos aprovecharlo para optimizar la salud de nuestro cerebro, mejorar nuestro estado de ánimo y mejorar todos los aspectos de nuestras vidas.

Para nuestros primeros antepasados, que cazaban y recolectaban, el movimiento significaba supervivencia. Nuestro cerebro evolucionó para recompensar la actividad física. Moverse, pensar y sentir siempre han estado inextricablemente unidos.

Pero, ¿qué ocurre cuando dejamos de movernos? Hoy en día, pasamos una media del 70% de nuestras vidas sentados o completamente quietos. Nuestro estilo de vida sedentario -trabajos de oficina, largos desplazamientos al trabajo y mucho tiempo frente a la pantalla- no sólo es malo para nuestro cuerpo. También puede provocar ansiedad, depresión y un coeficiente intelectual general más bajo.

Pero hay buenas noticias. Incluso los movimientos más sencillos pueden reactivar nuestro cuerpo y abrir una línea directa con nuestra mente, mejorando nuestro bienestar general y nuestra longevidad. Y no hace falta que pasemos incontables horas en el gimnasio. De hecho, el ejercicio tal y como lo entendemos no tiene sentido.

La veterana periodista científica Caroline Williams explora la investigación de vanguardia en torno a la salud cerebral y la actividad física, entrevistando a científicos de todo el mundo para replantear por completo nuestra relación con el movimiento. Por el camino, revela trucos fáciles que todos podríamos utilizar para mejorar nuestra memoria, maximizar nuestra creatividad, fortalecer nuestra alfabetización emocional y mucho más. Un contrapunto bienvenido a la moda actual del mindfulness, Muévete ofrece una forma más estimulante y productiva de liberar nuestras mentes enjauladas para vivir nuestras mejores vidas.