Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go (Vive, ríe y olvida las cosas)

Opiniones de los lectores

El libro «Move on Motherf*cker», de la Dra. Jodie Eckleberry-Hunt, es muy elogiado por su enfoque práctico de la terapia cognitivo-conductual y su capacidad para ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad y el agobio emocional. Los lectores aprecian su lenguaje cercano, su humor y sus técnicas prácticas, y destacan que el libro no sólo proporciona una visión, sino también estrategias concretas para avanzar en la vida. Sin embargo, algunas reseñas critican el uso excesivo de palabrotas, sugiriendo que desvirtúa los mensajes del libro para ciertos lectores.

⬤ Ofrece métodos prácticos, probados por la investigación, para afrontar el estrés y la ansiedad.
⬤ Escrito en un estilo accesible y cercano que puede ser entendido por profanos.
⬤ Integra humor y palabrotas, que algunos encuentran liberadoras y atractivas.
⬤ Proporciona herramientas para el crecimiento personal y ayuda a los lectores a tomar las riendas de sus vidas.
⬤ Muchos lectores informan de cambios positivos en su bienestar mental y lo recomiendan para diversos públicos, incluidos particulares y directores de recursos humanos de empresas.

⬤ El uso excesivo de palabrotas puede resultar desagradable para algunos lectores.
⬤ Algunos lectores consideran que el lenguaje fuerte eclipsa mensajes potencialmente útiles.
⬤ Algunos mencionan que, aunque el libro proporciona estrategias útiles, no sustituye a la terapia.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Move on Motherf*cker: Live, Laugh, and Let Sh*t Go

Contenido del libro:

Tu voz interior negativa es un gilipollas. Dile que se j*da con esta guía irreverente y divertida.

No soy lo bastante bueno. Esto no debería estar pasando. Las cosas nunca me salen bien. Cuando estamos ansiosos, estresados o asustados, la voz negativa de nuestra cabeza puede ser muy poderosa. Nos dice que no somos lo bastante listos o atractivos. Nos reprocha nuestros errores. Y nos mantiene atrapados en un bucle interminable de preocupación, vergüenza y desesperanza. Pero hay una forma de acabar con ella. Esta inesperada guía, que combina la terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en pruebas, la atención plena y las palabrotas, le enseñará a responder a su voz interior negativa con una frase muy importante: Muévete, mother*cker (MOMF)

Con MOMF, aprenderá a gestionar la preocupación y la ansiedad, a poner fin al diálogo interno inútil y a abordar nuevas situaciones con humor, ligereza y perspectiva. También encontrarás herramientas reales que te ayudarán a:

⬤ Establecer límites personales y profesionales.

⬤ Identificar relaciones tóxicas o codependientes.

⬤ Ser asertivo sin ser agresivo.

⬤ Dejar de buscar la perfección.

Este libro también incluye un diario y otros ejercicios de autoconocimiento que te ayudarán a poner en práctica MOMF cada día. Deja de permitir que tu voz interior te destroce. Con esta guía divertida y eficaz, aprenderás a tomar el control de tus pensamientos negativos y a volver a vivir tu mejor vida.