Mindfulness on the Go: Prácticas sencillas de meditación que puede realizar en cualquier lugar

Opiniones de los lectores

En general, los usuarios elogian el libro por sus técnicas prácticas de mindfulness, su facilidad de lectura y su portabilidad. Se considera una herramienta eficaz para mejorar la productividad y controlar el estrés. Algunas críticas menores se dirigen a su pequeño tamaño y a problemas con la calidad física del ejemplar.

Fácil de leer, técnicas prácticas para la atención plena, tamaño de bolsillo portátil, eficaz para el alivio del estrés y la productividad, bueno para uso personal y para regalar, contenido bien escrito.

El tamaño muy pequeño puede no ser adecuado para todo el mundo, el ejemplar físico puede venir con las páginas dobladas o la cubierta dañada.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

Contenido del libro:

Una colección de bolsillo de 25 prácticas sencillas de atención plena que puede realizar en cualquier momento y lugar, de la autora de Mindful Eating.

La atención plena puede reducir el estrés, mejorar la salud física y la calidad de vida, y proporcionar una visión profunda. La práctica de la meditación es una forma de hacerlo, pero no la única. De hecho, hay formas sencillas de incorporarla a la vida cotidiana. Jan Chozen Bays ofrece aquí 25 prácticas que pueden utilizarse sobre la marcha para cultivar la atención plena. La práctica de las tres respiraciones, la atención plena al entrar en una habitación, hacer cumplidos, saborear la comida bocado a bocado: estas prácticas aparentemente sencillas pueden tener un efecto acumulativo positivo.

Utilízalas para cultivar la gratitud y la perspicacia que provienen de prestar atención con el cuerpo, el corazón y la mente a los pequeños momentos de la vida.

(Este libro es un resumen de la colección más extensa de Bays Cómo entrenar a un elefante salvaje: And Other Adventures in Mindfulness. )

Mindfulness on the Go forma parte de la serie Biblioteca de bolsillo Shambhala. La biblioteca de bolsillo Shambhala es una colección de enseñanzas breves y portátiles de figuras notables de distintas tradiciones religiosas y textos clásicos. Las portadas de esta serie son obra del artista de Colorado Robert Spellman. Los libros de esta colección destilan la sabiduría y el corazón del trabajo que Shambhala Publications ha publicado durante 50 años en un formato compacto que se puede coleccionar, es fácil de leer y se puede aplicar a la vida cotidiana.