Mindful Eating: Guía para redescubrir una relación sana y gozosa con la comida (edición revisada)

Opiniones de los lectores

El libro sobre alimentación consciente ha recibido comentarios abrumadoramente positivos, con usuarios que elogian su enfoque práctico, su claridad y el impacto transformador que ha tenido en su relación con la comida. A muchos les resultan útiles los ejercicios para superar la sobreingesta y apreciar la comida más profundamente. Sin embargo, algunos lectores se quejan de la voz del autor, que les parece sosa y poco atractiva.

⬤ Bien escrito, práctico e informativo
⬤ ofrece ejercicios y técnicas claras
⬤ ayuda a los lectores a entender su relación con la comida
⬤ enfoque calmante y zen
⬤ aplicable para superar el comer en exceso
⬤ apoya la atención plena en el comer
⬤ comentarios positivos sobre la eficacia del contenido.

⬤ Algunos consideran que la voz del autor en la versión de audio es poco atractiva
⬤ el estilo de escritura puede no mantener la atención de todos
⬤ algunos lectores han descrito el audio como soso o monocromático.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)

Contenido del libro:

Convierta la comida de enemiga en amiga con esta guía superventas para desarrollar hábitos alimentarios saludables mediante prácticas de atención plena, de la mano de un querido maestro zen La comida. Debería ser uno de los grandes placeres de la vida, pero muchos de nosotros tenemos una relación tan conflictiva con ella que nos perdemos la más básica de las satisfacciones.

Pero es posible -y no tan difícil- recuperar el placer de comer, según la Dra. Jan Bays. La clave está en la atención plena.

Su enfoque consiste en prestar toda la atención al proceso de comer, a todos los sabores, olores, pensamientos y sentimientos que surgen durante la comida. Te enseña a: - Sintonizar con la sabiduría de tu propio cuerpo sobre qué, cuándo y cuánto comer - Comer menos sintiéndote plenamente satisfecho - Identificar tus hábitos y patrones con la comida - Desarrollar una actitud más compasiva hacia tus luchas con la comida - Descubrir lo que realmente te apetece Si tienes sobrepeso, sufres un trastorno alimentario o simplemente quieres disfrutar más de la vida, este libro te ofrece una herramienta sencilla que puede transformar tu relación con la comida en una relación de tranquilidad y placer.

Esta nueva edición, actualizada en su totalidad, contiene un nuevo capítulo sobre cómo proporcionar a los niños una base de alimentación consciente que les servirá el resto de sus vidas. También incluye un enlace a un programa de audio en línea de 75 minutos con ejercicios de alimentación consciente dirigidos por la autora.