Mindful Eating on the Go: Prácticas para comer con conciencia, estés donde estés

Opiniones de los lectores

El libro ofrece información valiosa sobre la alimentación consciente y ejercicios prácticos para mejorar la conciencia durante las comidas. Sin embargo, algunos clientes recibieron ejemplares dañados, lo que restó valor a la experiencia global.

Proporciona buenas ideas para comer con atención plena, profundiza en la práctica de la atención plena, profundiza en los distintos aspectos del hambre, es práctico como referencia portátil, contiene muchos consejos útiles para una vida más serena.

Algunos ejemplares llegaron dañados, con quejas sobre el estado en el momento de la entrega.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Mindful Eating on the Go: Practices for Eating with Awareness, Wherever You Are

Contenido del libro:

Una colección compacta y portátil de prácticas meditativas sobre la alimentación para utilizar en cualquier lugar, de la autora del éxito de ventas Mindful Eating, siguiendo el modelo de su exitoso libro Mindfulness on the Go.

Comer debería ser una fuente de alegría, no una causa de angustia, estrés o recuento de calorías. El libro de Jan Chozen Bays Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food de Jan Chozen Bays demuestra lo oportuno de este mensaje en un mundo en el que nuestra relación con la comida suele tener una carga negativa, hasta el punto de que los trastornos alimentarios son una epidemia.

Su enfoque aúna los últimos avances científicos con las técnicas budistas de atención plena (es doctora en medicina y profesora de zen) de un modo que ha dado resultados asombrosos a personas que no tenían ni idea de que comer pudiera ser una actividad tan satisfactoria y divertida. Con este pequeño libro, Jan hace que la alimentación consciente sea aún más accesible, proporcionando ejercicios sencillos que puedes utilizar en cualquier lugar, en un formato pequeño que puedes llevar en el bolsillo o en el bolso para inspirarte dondequiera que estés, en cualquier momento que quieras encontrar una manera de volver a conectar con la alimentación como una de las grandes alegrías de la vida.