Mindfulness Made Simple: Una introducción a la búsqueda de la calma a través de la atención plena y la meditación

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 296 votos.

Título original:

Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation

Contenido del libro:

Alivie su ansiedad y encuentre la calma con la práctica antigua y popular de la atención plena Una práctica moderna con raíces antiguas, la atención plena es ampliamente reconocida por sus efectos calmantes, curativos y restauradores.

La atención plena y la meditación pueden ayudarle a aliviar el estrés, regular sus emociones, lograr concentración y claridad, fortalecer sus habilidades de comunicación y cultivar el aprecio por lo que es más importante para usted. Basándose en siglos de experiencia y en las nuevas técnicas del campo de la psicología, Mindfulness Made Simple muestra cómo incorporar la atención plena y la meditación a su vida diaria.

Mindfulness Made Simple ofrece una guía inspiradora y práctica, con: Prólogo del célebre psicólogo Elisha Goldstein Breve historia de mindfulness y su creciente impacto en la actualidad Introducción paso a paso a tu primera meditación 5 meditaciones adicionales y 8 meditaciones avanzadas para profundizar en tu práctica Ejercicios sencillos y apuntes en un diario para apoyar tu viaje de mindfulness Citas inspiradoras y consejos para ayudarte a mantenerte centrado y motivado Con Mindfulness Made Simple, todos los beneficios de una práctica de mindfulness relajante y saludable están a sólo unos sencillos ejercicios de distancia.