Anxiety Handbook: El Plan de 7 Pasos para Entender, Manejar y Superar la Ansiedad

Opiniones de los lectores

El Manual de la ansiedad ofrece un enfoque práctico y accesible para comprender y controlar la ansiedad mediante un plan estructurado de 7 pasos. Los lectores aprecian su concisión, sus explicaciones claras y sus consejos prácticos para afrontar la ansiedad en sus diversas formas. Sin embargo, algunos lo consideran demasiado básico e insuficiente como sustituto de la ayuda profesional.

Contenido atractivo y fácil de leer, informativo sobre los tipos y síntomas de la ansiedad, estrategias prácticas de manejo, incluye enfoques holísticos, consideraciones dietéticas y mecanismos de afrontamiento, adecuado tanto para individuos como para aquellos que apoyan a sus seres queridos con ansiedad.

Algunos lectores opinan que el contenido es demasiado básico y puede que no ofrezca suficiente profundidad para quienes padecen problemas graves de ansiedad, y que no puede sustituir a la terapia profesional en caso de afecciones graves.

(basado en 107 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety

Contenido del libro:

El Manual de la Ansiedad El Plan de 7 Pasos para Entender, Manejar y Superar la Ansiedad La ansiedad es una de las condiciones de salud mental número uno que afecta a los adultos estadounidenses, y una que muchas personas sufren solas. La ansiedad, el estrés y las emociones negativas abrumadoras pueden interponerse en el camino de una vida satisfactoria y gratificante.

Pero no tiene por qué ser así. El Manual de la Ansiedad es su guía para afrontar y superar la ansiedad, y experimentar una calma que nunca creyó posible. Tanto si le han diagnosticado un trastorno de ansiedad como si simplemente tiene problemas para controlar los sentimientos de ansiedad, puede empezar a controlar su ansiedad y sentirse mejor pronto.

El Manual de la ansiedad le ayudará a conseguir un alivio inmediato de la ansiedad y a crear una vía directa para el cambio a largo plazo. El Manual de la ansiedad es su primer paso hacia la superación de la ansiedad con: 7 pasos básicos que le ayudarán a comprender, controlar y superar su ansiedad Una visión general de los síntomas y las causas de la ansiedad Estrategias de la vida real para enfrentarse a los desencadenantes diarios que le provocan ansiedad Consejos fáciles de seguir para aprender a controlar sus pensamientos y su comportamiento en las situaciones que le causan más estrés Cambios a largo plazo en su estilo de vida para mantener alejada su ansiedad para siempre La ansiedad es una enfermedad tratable, y El Manual de la Ansiedad es su guía completa para dar pasos positivos hacia un alivio permanente.