Mindfulness Journal - Ejercicios para ayudarte a encontrar la paz y la calma estés donde estés

Opiniones de los lectores

El libro ha sido elogiado por su facilidad de uso y accesibilidad, ya que ofrece técnicas sencillas de mindfulness que se adaptan a la vida cotidiana y ayudan a gestionar el estrés y la ansiedad. Mientras que algunos usuarios disfrutaron de la facilidad de acceso aleatorio debido a la falta de números de página y apreciaron su naturaleza reconfortante, otros se sintieron decepcionados al encontrar que no estaba estructurado como un diario tradicional con tareas establecidas.

⬤ La ausencia de números de página permite un acceso aleatorio
⬤ Fácil y reconfortante de leer
⬤ Proporciona técnicas prácticas de mindfulness para situaciones cotidianas
⬤ Bueno para quienes llevan una vida ajetreada
⬤ Ejercicios versátiles que pueden realizarse en cualquier lugar
⬤ Bonita presentación y tamaño portátil
⬤ Impacto positivo en la salud mental, especialmente para la gestión de la ansiedad y el estrés.

⬤ No es un diario tradicional
⬤ Carece de tareas estructuradas
⬤ Cierta frustración por la ausencia de índice o tabla de contenidos
⬤ Algunas reseñas indicaron que se describía incorrectamente como un diario
⬤ No es adecuado para quienes buscan contenidos profundos y extensos.

(basado en 71 opiniones de lectores)

Título original:

Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are

Contenido del libro:

En el ajetreado mundo actual, encontrar un espacio físico y mental para la paz y la calma en medio de las exigencias del trabajo, la familia y los amigos puede ser todo un reto.

La atención plena es una práctica sencilla y poderosa que puede ayudarte a eliminar el ruido y recuperar la tranquilidad, estés donde estés. El Diario de atención plena ofrece una introducción a la atención plena y ejercicios sencillos que se pueden realizar tanto si se está sentado en el escritorio como si se viaja apretujado en un tren abarrotado o en la cola del supermercado.

Bellamente ilustrado, con páginas de notas para anotar tus pensamientos, este diario es tu compañero indispensable para un día más tranquilo y libre de estrés.