Anxiety Journal - Ejercicios para calmar el estrés y eliminar la ansiedad estés donde estés

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha recibido críticas dispares: muchos alaban su contenido y diseño de apoyo, mientras que otros están decepcionados con su formato y profundidad. Se considera útil para las personas que se enfrentan a la ansiedad, pero no cumple las expectativas de todos en cuanto a interactividad como diario.

El libro se describe como informativo, fácil de leer y de apoyo, proporcionando una sensación de conexión con el autor. Los usuarios aprecian su diseño ilustrativo, el espacio para escribir y los consejos prácticos para controlar la ansiedad. A muchos les resulta útil para su salud mental y lo consideran una herramienta valiosa para tranquilizarse.

Algunos lectores esperaban un diario guiado más tradicional, con más sugerencias de escritura y ejercicios de reflexión, pero lo encontraron principalmente un libro de citas y consejos. Hay quejas sobre páginas desperdiciadas y falta de profundidad en el contenido. Además, algunos creen que simplifica en exceso los problemas de ansiedad.

(basado en 100 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety Journal - Exercises to soothe stress and eliminate anxiety wherever you are

Contenido del libro:

Aunque algunas formas de ansiedad son naturales e incluso útiles, los trastornos de ansiedad pueden llevarle a una espiral de estrés y preocupación e interferir en su vida cotidiana.

Práctico, de apoyo y edificante, este es un diario para cualquiera que luche contra la ansiedad, ya sea en forma de fobias, ansiedad social, ansiedad generalizada (TAG) o preocupaciones cotidianas. Bellamente ilustrado por Marcia Mihotich, El diario de la ansiedad de Corinne Sweet te anima a utilizar técnicas de TCC y ejercicios de atención plena para ayudarte a comprender mejor tu ansiedad y a alcanzar la paz y la calma.

Tanto si estás despierto a las 4 de la mañana sin poder apagar esos pensamientos acelerados, como si luchas por recomponerte antes de una presentación, El diario de la ansiedad te ayudará a calmar el estrés y a reducir las preocupaciones, a identificar los ciclos de pensamientos negativos y te proporcionará técnicas para combatir la ansiedad estés donde estés.