Cambia tu vida con la TCC - Cómo la terapia cognitivo-conductual puede transformar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por muchos lectores por su visión clara, práctica y transformadora de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Se considera una lectura obligada para los interesados en la autoayuda y el desarrollo personal. Sin embargo, algunos lectores opinaron que no era tan informativo como se esperaba, ya que se centraba demasiado en casos individuales en lugar de en técnicas más amplias de TCC.

Formato claro y coherente, orientación práctica, ideas que cambian la vida, bueno para la autoayuda, visión global de la TCC, muy recomendado por muchos lectores.

Algunos lectores consideraron que no profundizaba en las técnicas de la TCC, que había demasiados estudios de casos individuales, lo que puede no ser adecuado para todo el mundo, y que no proporcionaba suficientes consejos prácticos para el cambio personal.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

Change Your Life with CBT - How Cognitive Behavioural Therapy Can Transform Your Life

Contenido del libro:

La terapia cognitivo-conductual ya ha ayudado a millones de personas a superar sus problemas y avanzar en su vida... ahora también puede ayudarle a usted.

En este mundo moderno tan ajetreado, exigente y a menudo estresante, es difícil encontrar tiempo siquiera para pensar en cuáles pueden ser tus sueños y objetivos, por no hablar de trabajar para hacerlos realidad.

Es muy fácil estancarse en la rutina, optar por las respuestas fáciles, sentir falta de inspiración y motivación y acabar sintiéndose ansioso y deprimido. Lejos de ser una perspectiva excitante o estimulante, la mera idea de cambiar algo en tu vida pronto parece un trabajo duro, aterrador y algo que hay que evitar.

Pero su vida puede ser mejor de lo que es ahora, sólo tiene que aprender a creer que puede serlo.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede echarle una mano. Le ayudará a cambiar su forma de pensar y sentir sobre sí mismo, sobre los demás y sobre el mundo que le rodea. Cuando empieces a sentirte más positivo, más motivado y más seguro de ti mismo, pronto empezarás a darte cuenta de que tu futuro está totalmente bajo tu control.

Las técnicas científicamente probadas de la TCC son una fuerza poderosa que hay que aprovechar. Escrito por un destacado psicólogo, Cambie su vida con la TCC le proporcionará estas herramientas de eficacia probada en un paquete accesible lleno de ejercicios, ejemplos y consejos prácticos.

Así que si siente que su vida se ha atascado en la primera marcha, o incluso en la marcha atrás, y si cree que lo que más le frena es probablemente usted mismo, Cambie su vida con la TCC puede ayudarle a superar sus barreras y empezar a alcanzar sus objetivos en casa, en el trabajo y en toda su vida.