Mindful Eating, Deje de Comer en Exceso y Evite los Atracones, La Antidieta para Perder Peso a Largo Plazo: Transforme el Comer Emocional en una Relación Más Saludable

Título original:

Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi

Contenido del libro:

¿Quiere perder peso utilizando el poder de sus pensamientos?

¿Puede el Mindful Eating acabar con los atracones emocionales? ¿Qué dice la ciencia?

"Los enfoques basados en la atención plena parecen más eficaces para abordar los atracones, la alimentación emocional... Los enfoques basados en la atención plena pueden prevenir el aumento de peso... Fomentar un enfoque de alimentación consciente parece ser un mensaje positivo que debe incluirse en los consejos generales sobre control de peso dirigidos al público". - Cambridge University Press: 18 de julio de 2017.

"... las personas con niveles más altos de índice de masa corporal tienen menos mindful eating.... Las personas que demuestran niveles más bajos de mindful eating presentan más episodios de hábitos alimentarios descontrolados y atracones... se observó que las personas con niveles deficientes de mindful eating presentaban niveles más altos de alimentación descontrolada y, en algunos casos, atracones".

En conclusión, el mindful eating está relacionado con el índice de masa corporal, los atracones, la ansiedad y el afecto negativo y es importante tenerlo en cuenta porque puede ser útil para promover una alimentación saludable y prevenir la obesidad." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - Noviembre 2016,.

Julia Meadows se centra en la filosofía de la mente y es profesional del coaching vital en Londres, Inglaterra, Reino Unido. Este es su quinto libro. Es experta en bienestar y ha entrenado a numerosos clientes en el arte de la conciencia y la alimentación consciente para conseguir hábitos alimentarios saludables.

En este libro descubrirás

⬤ Encontrar el equilibrio, no los atracones.

⬤ De los trastornos alimentarios a las dietas efectivas.

⬤ Crear prácticas de alimentación consciente.

⬤ Identificar poderosas fortalezas alimentarias.

⬤ De comer compulsivamente a comer conscientemente.

⬤ La conexión mental entre la ansiedad, la depresión, el trauma, el TEPT y la comida.

+ Y mucho más.

"Dondequiera que vayas, ve con todo tu corazón". - Confucio.

Acaba con el Comer Emocional.