La autoconversación negativa: Supera el Auto-Juzgamiento, la Duda, los Sentimientos de Angustia y Toma el Control de tu Vida

Título original:

Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life

Contenido del libro:

¿Le das demasiadas vueltas a experiencias pasadas dolorosas y te preocupas por el futuro? ¿Sientes que un estado de malos pensamientos confunde tu mente pero te resulta difícil seguir adelante.

En este libro descubrirás las razones, las consecuencias y el impacto de la autoconversación y descubrirás soluciones prácticas para superar la autoconversación negativa, la ira, el dolor y la ansiedad, y el juego autodestructivo de la comparación, ayudándote rápidamente a avanzar.

Al analizar a los atletas de máximo rendimiento, un estudio reciente descubrió que las intervenciones de autoconversación positiva son eficaces para cambiar - (Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011).

Además, "La baja autoestima también puede surgir de una mala autoevaluación debido a compararse socialmente con los demás" (Health Education Research, 2004)

Descubrirás cómo dejar de lado la autoconversación negativa y pensar en positivo sobre tu pareja, el trabajo y cualquier otra cosa que te rodea para ver el impacto.

En este libro Charla negativa sobre uno mismo, descubrirás:

⬤ Las fuentes profundamente arraigadas de la autoconversación negativa.

⬤ El mecanismo a través del cual la autoconversación negativa puede conducir a conflictos y enfermedades mentales.

⬤ De qué manera el perdón ayuda a liberar la libertad en uno mismo.

⬤ El amor propio y su importancia en tu mente.

⬤ Cómo obtener inmediatamente autoestima, y autovaloración al instante.

⬤ Rápidamente cambiar el pensamiento negativo en positivo rápidamente.

Y lo más importante,.

⬤ Maneras de alcanzar la paz mental

⬤ Y mucho, mucho más

Julia Meadows, experta en psicología, tiene un historial de asesoramiento a cientos de clientes en este campo. Sin embargo, este libro no es teórico. Es un meollo de las emociones humanas, deducido de la jerga científica, pero proporciona un enfoque clave en el conocimiento práctico sobre la autoconversación perjudicial y el comportamiento de pensamiento destructivo, y las expectativas humanas con respecto al pensamiento, la autoayuda y la búsqueda de soluciones para su autoestima pacífica.

Te merecerá la pena leerlo y ponerlo en práctica si crees que tu crítico interior es un poco DEMASIADO ruidoso.