Microbiome Breakthrough: Aproveche el poder de sus bacterias intestinales para mejorar su estado de ánimo y sanar su cuerpo

Opiniones de los lectores

El libro está bien documentado y ofrece valiosas orientaciones dietéticas para mejorar la salud, sobre todo en relación con la salud intestinal y su conexión con el bienestar mental. Sin embargo, adolece de una excesiva repetición, que a algunos lectores les resultó molesta.

Bien documentado, aporta valiosos conocimientos sobre la salud intestinal y la nutrición, ofrece consejos dietéticos prácticos para diversos problemas de salud y ha sido elogiado por su eficacia para mejorar afecciones como la depresión y los problemas digestivos.

Excesiva repetición de conceptos a lo largo del libro, lo que hace que parezca más largo de lo necesario; podría no resultar atractivo para los profesionales de la medicina debido a sus explicaciones simplificadas.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Microbiome Breakthrough: Harness the Power of Your Gut Bacteria to Boost Your Mood and Heal Your Body

Contenido del libro:

Un enfoque innovador, libre de medicación, con base científica para curar la depresión, la ansiedad y la niebla del cerebro, centrándose en su «cerebro completo» - el cerebro, el intestino, el microbioma y la tiroides.

Existe una conexión fundamental entre el cerebro, el intestino, el microbioma y la tiroides: si una parte de este sistema funciona mal, afectará a las demás, y aquí es donde entra en juego el Cerebro Integral. El Dr. Raphael Kellman, pionero de la salud integral, presenta su revolucionario concepto de «cerebro integral» (un sistema biológico formado por el microbioma, el intestino y la tiroides). A continuación, Kellman comparte un enfoque completamente nuevo para curar la depresión y otros problemas del estado de ánimo centrándose en esta interconexión, explicando cómo este sistema funciona en tándem para curar los trastornos mentales y del estado de ánimo sin fármacos.

Basado en las décadas de experiencia del Dr. Kellman como médico y su estudio continuo de los últimos avances científicos, el libro ofrece una explicación viva y accesible de cómo funciona el cerebro y por qué, para una salud cerebral óptima, es necesario curar el microbioma, el intestino y la tiroides. Con un plan propio de tres semanas (21 días de planes de comidas, con 50 recetas originales y sencillas; un programa completo de ejercicios; y un programa de meditaciones y afirmaciones diarias). El programa Whole Brain beneficiará tanto a las personas diagnosticadas de depresión y/o ansiedad como a las que simplemente quieren sentirse mejor.