La dieta del microbioma: La forma científicamente probada de restablecer la salud intestinal y lograr una pérdida de peso permanente

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque detallado para comprender y mejorar la salud intestinal mediante cambios en la dieta, centrándose en el papel del microbioma en el bienestar general. Muchos usuarios informan de resultados positivos, como pérdida de peso y mejora de la digestión. Sin embargo, algunos lectores consideran que los planes de comidas y las recetas son difíciles de seguir, y se observan incoherencias en la orientación proporcionada.

⬤ Muchos usuarios han experimentado una pérdida de peso significativa y mejoras en la salud, como una mejor digestión y un aumento de la energía.
⬤ El énfasis en la salud intestinal y el microbioma resuena entre los lectores que buscan soluciones holísticas para la salud.
⬤ Proporciona información valiosa sobre los alimentos que deben evitarse y los que favorecen la salud intestinal, contribuyendo a cambios duraderos en el estilo de vida.
⬤ En general, las recetas son buenas y promueven la variedad y la salud.

⬤ Algunos usuarios consideran que los planes de comidas son difíciles de seguir, con ingredientes difíciles de encontrar y recetas que requieren mucho tiempo.
⬤ Hay incoherencias en las instrucciones del libro, sobre todo en lo que respecta a las listas de alimentos y los planes de comidas.
⬤ Ciertas afirmaciones del autor sobre la dieta y la salud son consideradas controvertidas o engañosas por algunos lectores con formación científica.
⬤ El énfasis en los batidos y en dietas específicas como evitar el gluten y los lácteos puede resultar restrictivo y no ser del gusto de todo el mundo.

(basado en 405 opiniones de lectores)

Título original:

The Microbiome Diet: The Scientifically Proven Way to Restore Your Gut Health and Achieve Permanent Weight Loss

Contenido del libro:

El programa innovador que conecta el microbioma y la salud intestinal con la pérdida de peso saludable, completo con un plan de tres fases y recetas.

La ciencia de vanguardia ha demostrado que el microbioma es la clave para la salud mental y física en general - y el secreto detrás de la pérdida de peso saludable y sostenible. Basándose en casi dos décadas de experiencia como especialista en medicina funcional y salud intestinal, el Dr. Raphael Kellman ha desarrollado la primera dieta basada en estos avances científicos.

La dieta del microbioma es la clave para perder peso de forma segura y sostenible y gozar de buena salud durante toda la vida, y ofrece un programa de eficacia probada para sanar el intestino y restablecer el metabolismo, además de planes de comidas y cincuenta deliciosas recetas creadas por chefs.

"El Dr. Kellman presenta magistralmente un plan de mejora de la vida, procesable, basado en esta ciencia emergente de una manera que es fácil de usar, para todos nosotros". -- Dr. David Perlmutter, autor del bestseller del New York Times Grain Brain.